Hyvä olo -illat 

Hyvinvoinnin teematunnit sinulle!
Iltojen emäntänä toimii Katja Hietanen. Katjan missiona on hyvinvoinnin edistäminen ja hän yhdistää näillä teematunneilla monipuolista osaamistaan psykologina, psykoterapeuttina ja joogaopettajana. Tervetuloa löytämään hyvää oloa ja itseäsi.

TRe Stressinpurku -ilta


Kiireinen arki ja stressi saavat aikaan monenlaista kuormaa kehoon ja mieleen. Oma hyvinvointi ja stressistä palautuminen tarvitsevat huomiota ja aikaa. 

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja liikkeen ja tärinän avulla. Pääset purkamaan kehoon varastoituneita syviä jännityksiä. 

​Keskiviikko 17.8.2022 klo 17:15 -19:00 - Vapaa liike
​Keskiviikko 7.12.2022 klo 17:15 - 19:00 - Yhteys kehoon
Teematunnin hinta on 34€ tai 2x 10-kortilla​
Kuva @katjamaarit.phography
Ilmoittautuminen alla olevien linkkien kautta. Tervetuloa!

Pitkä Yin - aikaa rentoudelle

Rauhoittavaa avautumista ja pysähtymistä pitkässä Yin joogan harjoituksessa. Pidemmässä harjoituksessa koko keho saa huomionsa ja mieli asettuu läsnäoloon. Anna itsellesi irtiotto arjen hulinasta ja aikaa rentoudelle. Yin joogan pitkäkestoisissa ja lempeissä asennoissa keho avautuu ja elämänvoima alkaa virtaamaan.

​Keskiviikko 14.9.2022 klo 17:15 - 19:00 
Keskiviikko 2.11.2022 klo 17:15 - 19:00 

​Teematuntien hinta 34€ tai 2 x 10-kortilla
Kuva  @katjamaarit.photography

Trio - 3 joogan ilta

Trio teematunneilla 3 joogaa yhdistyy yhdeksi kokonaisuudeksi. Kaikki hyödyt samassa paketissa.
  1. Tunti aloitetaan dynaamisella hatha joogalla ja annamme kehon ja hengityksen yhdistyä liikkeeseen. Kehosi ja mielesi asettuu.
  2. Jatkamme yin joogan pitkillä lempeillä venytyksillä. Laskeudumme tekemisen tilasta olemisen tilaan.
  3. Päätämme restoratiiviseen joogaan ja antaudumme pitkään restoratiivisen joogan shavasanaan. Hermosto rauhoittuu ja rentous ja lepo saa tilaa.
​
Syksyn 2022 toteutukset
Ke 31.8. klo 17:15 - 19:00
Ke 12.10. klo 17:15 - 19:00
​Teematuntien hinta 34€ tai 2x 10-kortilta

Levon ilta

Lepää, palaudu ja uudistu. Vastapainoa kiireeelle, suorittamiselle ja vaatimuksille.
Tule tutustumaan Restoratiiviseen "levon" joogaan ja anna itsellesi, kehollesi ja mielellesi hemmotteluhetki, jonka aikana ylikierrokset laskevat ja hermostosi rauhoittuu ja tasapainottuu. Teematunti sisältää paljon hiljaisuutta ja harjoitus on hyvin meditatiivinen. Pehmustetuin asennoin laskeudumme elvyttävään rentouteen ja lepotilaan. Harjoituksia voit soveltaa heti myös omassa arjessa ja löytää uusia tapoja rauhoittua arjen keskellä.

Keskiviikko 21.9.2022 klo 17:15 -19:00
​Keskiviikko 9.11.2022 klo 17:15 - 19:00
Teematunnin hinta 34€ tai 2 x 10-kortilla
Kuva @katjamaarit.photography​

Hiljaisuuden ilta

Ilta sisältää meditaatioharjoituksia, läsnäoloa ja rentoutumista. Voit laskeutua hiljaisuuteen, hidastaa ja löytää myötätunnon ja hyväksynnän siemeniä. 

Keskiviikkona 14.12. klo 17:15 - 19:00

Teematunnin hinta 34€ tai 2x 10-kortilla
Kuva @image2brand