Hyvä olo -illat 

Hyvinvoinnin teematunnit sinulle!
Iltojen emäntänä toimii Katja Hietanen. Katjan missiona on hyvinvoinnin edistäminen ja hän yhdistää näillä teematunneilla monipuolista osaamistaan psykologina, psykoterapeuttina ja joogaopettajana. Tervetuloa löytämään hyvää oloa ja itseäsi.

TRe Stressinpurku

Kiireinen arki ja stressi saavat aikaan monenlaista kuormaa kehoon ja mieleen. Oma hyvinvointi ja stressistä palautuminen tarvitsevat huomiota ja aikaa. 

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja liikkeen ja tärinän avulla. Pääset purkamaan kehoon varastoituneita syviä jännityksiä. 

Syksy 2021
Maanantai 6.9. klo 17:15 - 19:00 - Rentous
Torstai 7.10. klo 17:15 - 19:00 - Vapaus
Sunnuntai 12.12. klo 17:15 - 19:00 - Yhteys

Teematunnin hinta on 30€ tai 2x 10-kortilla​
Kuva @katjamaarit.phography
Ilmoittautuminen alla olevien linkkien kautta. Tervetuloa!

Levon ilta

Lepää, palaudu ja uudistu. Vastapainoa kiireeelle, suorittamiselle ja vaatimuksille.
Tule tutustumaan Restoratiiviseen "levon" joogaan ja anna itsellesi, kehollesi ja mielellesi hemmotteluhetki, jonka aikana ylikierrokset laskevat ja hermostosi rauhoittuu ja tasapainottuu. Teematunti sisältää paljon hiljaisuutta ja harjoitus on hyvin meditatiivinen. Pehmustetuin asennoin laskeudumme elvyttävään rentouteen ja lepotilaan. Harjoituksia voit soveltaa heti myös omassa arjessa ja löytää uusia tapoja rauhoittua arjen keskellä.

Syksy 2021
Sunnuntai 19.9. klo 17:15 - 19:00 - Kohti hiljaisuutta
Torstai 25.11. klo 17:15 - 19:00 - Elpyminen

Teematunnin hinta 30€ tai 2 x 10-kortilla
Kuva @katjamaarit.photography​

läsnäolon taito

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo lisää kykyä elää vahvemmin tässä hetkessä. Mindfulness meditaatioharjoituksien avulla voit harjoitella keskittymistä tähän hetkeen ja lisätä hyväksyntää itseäsi ja elämääsi kohtaan. Samalla opit itsestäsi ja omista toimintatavoistasi. Läsnäolon taitojen ja läsnäolon harjoittelun lisääminen vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin, keskittymiseen ja stressitasoon. Pienillä läsnäolon hetkillä on iso vaikutus.
​Läsnäolon illassa opit harjoituksia, joita voit heti lisätä arkeesi tuomaan pieniä hengähdyshetkiä. 

Syksy 2021
Torstai 23.9. klo 17:15 -19:00 - Kiire ja kierrokset
Maanantai 8.11. 17:15 - 19:00 - Mielen myrskyissä
Kuva @image2brand