Hyvinvointikurssit

Hyvinvointikurssit sopivat kaikille, jotka haluavat oppia uusia taitoja arjen haasteisiin ja lisätä itsetuntemustaan. Omaan hyvinvointiin sijoittaminen ja mielen taitojen harjoitteleminen antavat uusia eväitä ja näkökulmia mielekkäämpään elämään.
Ryhmät ja kurssit sopivat itsensä kehittämiseen, oman työ- ja opiskelukyvyn tukemiseen sekä elämänlaadun vahvistamiseen.
Katso alla oleva kurssitarjonta ja ilmoittaudu mukaan.
Hyvän Olon Voimalassa järjestetään myös joogakursseja. Katso joogakurssien tarjonta täältä

Kurssitarjonta

​TRE Stressinpurku harjoituspäivä

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja liikkeen ja tärinän avulla. Pääset purkamaan kehoon varastoituneita syviä jännityksiä. Tervetuloa tutkimusmatkalle omaan kehoon.

​Tiistaina 11.6.2019 klo 18:30 -20:30
Ohjaajana  TRE-ohjaaja, psykologi ja psykoterapeutti Katja Hietanen
Hinta 30€/kerta
Syksyn 2019 TRE harjoituspäivät
Lauantaina 14.9. klo 12:30 - 14:30
Sunnuntaina 27.10. klo 12:30 - 14:30
Meditaatio
Mindfulness-meditaatiolla läsnäoloa, keskittymistä ja irtiottoa arjesta. Tunneilla tehdään liikemeditaatiota, meditaatioharjoituksia istuen sekä kehomeditaatiota. Tietoisen läsnäolon harjoittelun lisäksi tunneilla tehdään myös myötätuntoharjoituksia ja mielikuvaharjoituksia. Et tarvitse aiempaa kokemusta meditaatiosta ja tunneille voit tulla myös kesken kauden. Meditaatiolla on todettuja terveysvaikutuksia, alentaa stressiä, parantaa unen laatua ja saat hengähdystauon ja rentoutumisen hetken arkeesi.

15 kerran kurssi alkaa syksyllä 2019
21.8. - 4.12.2019
Keskiviikkona klo 19:30 - 20:30
Hinta 150€ 
Kertamaksu 15€ tai Hyvän Olon joogakeskuksen 10-kortilla