Itsemyötätuntoa kokemuksellisesti ja kehollisesti Restoratiivisen joogan & myötätuntokeskeinen terapian keinoin
Workshop perjantaina 14.1.2022 peruuntunut. Uusi ajankohta ilmoitetaan mahdolisimman pian.
Itsemyötätunto ja lempeys itseä kohtaan sekä itsehoivan harjoittelu lisäävät hyvinvointia ja tunteiden säätelyn taitoja. Näiden asioiden oppimiseen tarvitaan oikeat olosuhteet niin mielen kuin kehonkin tasolla. Mielen ja järjen tasolla asioita on välillä vaikea omaksua. Keholliset ja kokemukselliset harjoitukset voivat luoda oikeanlaisia olosuhteita uuden oppimiseen ja kehon kautta voimme vaikuttaa mielen joustavuuteen. Restoratiivisen joogan asennoilla luodaan rentoutta, palautumista ja turvallisuuden sekä hoivan kokemuksia. Tässä workshopissa pääset tutustumaan kehollisiin ja kokemuksellisiin harjoituksiin, joita voit hyödyntää asiakastyössä ja oman jaksamisen tukemisessa. |
Ohjelma
10:00 – 10:30 Workshopin esittely ja aloituskahvit
10:30 – 11:30 Myötätunto ja tunteiden säätely
Myötätuntokeskeisen terapian (CFT) näkökulma evoluution, biologisten tekijöiden ja kokemushistorian vaikutuksista tunteiden säätelyyn. Kokemuksellisia itsemyötätunnon harjoituksia.
11:30 – 13:00 Restoratiivinen jooga ja levon vallankumous
Restoratiivisen joogan perusperiaattet ja 4 olosuhdetta rentoutumiselle.
Restoratiivisen joogan ohjattu harjoitus.
13:00 – 14:00 Lounas
14:00 – 16:00 Kehollisten ja kokemuksellisten harjoitusten käyttö ihmistyössä
Käytännön harjoittelua, jossa harjoitellaan kehollisten ja kokemuksellisten harjoitusten ohjaamista ja käyttöä asiakkaille tai oman palautumisen tueksi.
16:15 – 17:00 Workshopin yhteenveto, keskustelua ja kahvittelua
Workshopin hinta 280€ (+ alv24%)
Hinta sisältää ohjelman, materiaalin ja ohjelmaan merkityt kahvi/tee -tarjoilut. Lounas omakustanteinen.
Workshopin ohjaajat
Katja Hietanen, Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti, psykologi ja joogaopettaja ja levon lähettiläs. www.taitavamieli.fi , Instagram @hyvanolonvoimala Kirsi Saivosalmi, restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja kouluttaja, Levon vallankumous -oppaan kirjoittaja ja levon lähettiläs. www.levonvallankumous.fi, Instagram @joogakirsi. |
Workshopin paikka
Hyvän Olon Joogakeskus (osoite Rauhankatu 3 C, 3. kerros) Hämeenlinnan keskustassa
Ilmoittautuminen ja tiedustelut sähköpostilla Katjalle katja@taitavamieli.fi tai Kirsille kirsi@levonvallankumous.fi
Hyvän Olon Joogakeskus (osoite Rauhankatu 3 C, 3. kerros) Hämeenlinnan keskustassa
Ilmoittautuminen ja tiedustelut sähköpostilla Katjalle katja@taitavamieli.fi tai Kirsille kirsi@levonvallankumous.fi
Kuvat Inkeri Kallio