Itsemyötätuntoa kokemuksellisesti ja kehollisesti   Restoratiivisen joogan & myötätuntokeskeinen terapian keinoin 

Workshop perjantaina 14.1.2022 klo 10-17 
 
Itsemyötätunto ja lempeys itseä kohtaan sekä itsehoivan harjoittelu lisäävät hyvinvointia ja tunteiden säätelyn taitoja. Näiden asioiden oppimiseen tarvitaan oikeat olosuhteet niin mielen kuin kehonkin tasolla. Mielen ja järjen tasolla asioita on välillä vaikea omaksua. Keholliset ja kokemukselliset harjoitukset voivat luoda oikeanlaisia olosuhteita uuden oppimiseen ja kehon kautta voimme vaikuttaa mielen joustavuuteen. Restoratiivisen joogan asennoilla luodaan rentoutta, palautumista ja turvallisuuden sekä hoivan kokemuksia. Tässä workshopissa pääset tutustumaan kehollisiin ja kokemuksellisiin harjoituksiin, joita voit hyödyntää asiakastyössä ja oman jaksamisen tukemisessa.  
 

Ohjelma
10:00 – 10:30 Workshopin esittely ja aloituskahvit 
10:30 – 11:30 Myötätunto ja tunteiden säätely  
Myötätuntokeskeisen terapian (CFT) näkökulma evoluution, biologisten tekijöiden ja kokemushistorian vaikutuksista tunteiden säätelyyn. Kokemuksellisia itsemyötätunnon harjoituksia. 
 
11:30 – 13:00 Restoratiivinen jooga ja levon vallankumous 
Restoratiivisen joogan perusperiaattet ja 4 olosuhdetta rentoutumiselle. 
Restoratiivisen joogan ohjattu harjoitus. 
 
13:00 – 14:00 Lounas 
 
14:00 – 16:00 Kehollisten ja kokemuksellisten harjoitusten käyttö ihmistyössä ​
Käytännön harjoittelua, jossa harjoitellaan kehollisten ja kokemuksellisten harjoitusten ohjaamista ja käyttöä asiakkaille tai oman palautumisen tueksi. 
 
16:15 – 17:00 Workshopin yhteenveto, keskustelua ja kahvittelua 
 
Workshopin hinta 280€ (+ alv24%) 
Hinta sisältää ohjelman, materiaalin ja ohjelmaan merkityt kahvi/tee -tarjoilut. Lounas omakustanteinen. 
​

Workshopin ohjaajat 
 
Katja Hietanen, Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti, psykologi ja joogaopettaja ja levon lähettiläs. www.taitavamieli.fi , Instagram @hyvanolonvoimala 
 
Kirsi Saivosalmi, restoratiiviseen joogaan erikoistunut jooganopettaja ja kouluttaja, Levon vallankumous -oppaan kirjoittaja ja levon lähettiläs. www.levonvallankumous.fi, Instagram @joogakirsi. 

Workshopin paikka 
 
Hyvän Olon Joogakeskus (osoite Rauhankatu 3 C, 3. kerros) Hämeenlinnan keskustassa 
 
Ilmoittautuminen ja tiedustelut sähköpostilla Katjalle katja@taitavamieli.fi tai Kirsille kirsi@levonvallankumous.fi 
​

Kuvat Inkeri Kallio