kurssit ja teematunnit 


Sinikan Teematunnit Vinyasa Flow kevät 2021
​
Vinyasa Flow on dynaaminen ja energisoiva joogaharjoitus. Jokaisella teematunnilla on oma aihe, jonka mukaan harjoitusta painotetaan. Teematunnit sopivat jokaiselle. 
Lauantaina 6.2. klo 10 - 11:45 Yamat
Kiireetön flow harjoitus, jossa edetäänhengityksen tahdissa asanasta toiseen. Harjoituksen aikana tutkitaan Patanjalin 8-haaraisen polun ensimmäistä askelmaa eli Yamoja. Yamat ovat eettisiä ohjeita, joiden avulla voimme tutkia suhdettamme ympäröivään maailmaan.

Lauantaina 29.5. klo 10 - 11:45 Niyamat
​Kiireetön flow harjoitus, jossa edetään hengityksen tahdissa asanasta toiseen. Harjoituksen aikana tutkitaan Patanjalin 8-haaraisen polun toiseen askelmaan eli Niyamaan. Niyamat ovat eettisiä ohjeita, jotka käsittelevät suhdetta omaan itseemme.
 
Hinta 30€ / kerta tai 2x 10-kortilla
Opettajana Sinikka Salminen
Kuva @image2brand
Hyvä Olo - TRE stressinpurku

Kiireinen arki ja stressi saavat aikaan monenlaista kuormaa kehoon ja mieleen. Oma hyvinvointi ja stressistä palautuminen tarvitsevat huomiota ja aikaa. 

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja liikkeen ja tärinän avulla. Pääset purkamaan kehoon varastoituneita syviä jännityksiä. 

Kevätkaudella 2021 kaksi toteutusta
Lauantaina 13.2. klo 13  - 14:45
Sunnuntaina 2.5. klo 10 - 11:45
Kuva @katjamaarit.photography
​Opettajana psykologi ja psykoterapeutti Katja Hietanen
Ryhmäkoko rajattu, jotta salissa on riittävästi väljyyttä
Hinta 30€ tai 2x 10-kortilla
Tanjan Vinyasa Flow teematunnit kevät 2021

Vinyasa Flow on dynaaminen ja energisoiva joogaharjoitus. Jokaisella teematunnilla on oma aihe, jonka mukaan harjoitusta painotetaan. 

Lauantaina 19.2. klo 10 - 11:45 Selkä Tanssii - Flow!
Tällä teematunnilla tutkitaan selän vapaata liikettä, tanssillistakin free flowta. Keskitymme hahmottamaan selkärangan kaikki kolme liikesuuntaa; eteentaivutus-taaksetaivutus, sivutaivutus ja kierto. Kurssilta saat myös työkaluja selän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, voimaa keskivartalon tukilihaksiin ja harjoituksia rennon ryhdikkään asennon löytämiseen.

Lauantaina 29.5. klo 13 - 13:45 Flow yoga & Acro
Flow joogaa, akrobatiaa, sekä lattiatekniikkaa. Tunnilla opit joogan ylösalaisia asanoita ja erilaisia käsitasapainoja. Harjoitteet tehdään kokeneen opettajan ohjauksessa turvallisesti ja oman tason mukaisesti. Harjoitus kehittää voimaa, ketteryyttä ja liikkuvuutta. Kaiken lisäksi se on hurjan hauskaa! Joustavat vaatteet ja vesipullo mukaan.

Hinta 30€ / kerta tai 2x 10-kortilla
Opettajana Tanja Kunnari
Kuva @katjamaarit.photography