kurssit ja teematunnit 

Kesäkurssi 17. - 20.6.2021
Anne Nuotio - Ashtangajoogan alkeiskurssi

Ashtangajoogan alkeiskurssilla opetellaan alkeisharjoitus ja tutkitaan samalla, millaisia vaikutuksia asanoilla on mieleemme, hengitykseemme ja kehoomme. Joskus ihmisillä on sellainen käsitys, että asanat ovat kuin voimistelua. Kun sitten lähtökohdaksi otetaan sisäinen maailmamme, josta käsin teemme kehollamme liikkeitä, alkaakin kehomme kertoa kaikesta siitä, mitä se on varastoinut tai mitä se pidättelee. Vähitellen aukeaa myös se tieto, miten se haluaisi vapautua. Asanaharjoittelu tulee tässä tueksi.

to & pe 16:30 - 18
la & su 8:30 - 10:30
Kurssin hinta 150€ (opiskelijat ja eläkeläiset 120€)

Anne Nuotio opettaa joogaa yli 25 vuoden kokemuksella ja hänen ohjauksensa on kuuntelevaa, keskittyvää ja hengittävää. Annen ohjauksessa pääset avautumaan joogalle ja elämälle.
Kurssille mahtuu vielä mukaan. Ilmoittaudu suoraan Annelle sähköpostilla anne@annenuotio.com
Annella seuraava kurssiviikonloppu Hyvän Olon Joogakeskuksessa 2. - 5.9.2021. Tuolloin ryhminä alkeisjatko, alkeiskurssi ja sakraalijooga. Aikataulu ja kurssien sisältö varmistuu pian.

Tutustu Anneen ja Annen kursseihin linkistä
Luovuusryhmä 2.7.2021 - 10.4.2022
Maalaamisella ja tanssilla omaa totuuteen

Ainutlaatuinen vuoden mittainen luovuusmatka, joka koostuu neljästä viikonlopusta. Joogaa, maalaamista ja tanssia. Kurssille ei ole mitään osallistumisvaatimuksia tanssin tai maalaamisen suhteen.  Tanssissa voi uppoutua tunnustelemaan kehon toiveita ja tuntemuksia ja liikkua niiden mukaan. Maalaamisessa voi suihkia värejä siten kuin parhaalta tuntuu. Joogaharjoitus sen sijaan on itsenäisesti tehtävä ashtangajoogaharjoitus, joten on hyvä, että oma harjoitus on jo olemassa.

​Kesä 2. – 4.7.2021 
Syksy 15. – 17.10.2021 
Talvi 21. – 23.1.2022 
Kevät 8. -10.4.2022 
Luovuusryhmän opettajana Anne Nuotio.  Annelle jooga, tanssi ja luovuus ovat elintärkeitä elementtejä löytää yhteys elämän lähteeseen ja vapautta olla oma itsensä sekä toteuttaa elämää omasta sisimmästään lähtien.
​
Ashtangajoogan alkeiskurssi 24.8. - 21.9.2021

Astu joogamatolle ja aloita joogapolkusi.
Astangajooga on dynaaminen joogaharjoitus, joka lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa. Harjoituksessa liikkeet ja hengitys muodostavat kokonaisuuden, joka vahvistaa ja puhdistaa kehoa ja mieltä. Samalla keskittymiskyky, fyysinen kunto ja yleinen hyvinvointi lisääntyvät. Ashtangajooga sopii kaikille lähtötasoon katsomatta. Alkeisurssilla harjoittelemme alkeissarjan ja pääset tutustumaan joogaharjoittelun periaatteisiin.
5 kerran alkeiskurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti tai tulla mukaan viikkotunneillemme. 

Opettajana Katja Hietanen
Kurssin hinta 70€ tai 5x 10-kortilla
Kuva @katjamaarit.photography
Vinyasa Flow teematunnit

Sinikka Salmisen ohjaamat suositut Vinyasa Flow teematunnit jatkuvat syksyllä 2021. Teematunnilla tehdään teeman mukainen dynaaminen joogaharjoitus.
Syksyn teemat tarkentuvat lähiaikoina, mutta paikan voit varata jo nyt.

Syksy 2021
Lauantai 4.9. klo 10 - 11:45
Lauantai 6.11. klo 10 - 11:45

​Teematunnin hinta 30€ tai 2x 10-kortilla
Kuva @katjamaarit.photography
Hyvä Olo -illat

Hyvinvoinnin teematunnit Katja Hietasen luotsaamana.
TRE Stressinpurku
Ma 6.9. klo 17:15 - 19:00
To 7.10. klo 17:15 - 19:00
Su 12.12. klo 17:15 - 19:00
Levon illat - Restoratiivinen jooga
Su 19.9. klo 17:15 - 19:00
To 25.11. klo 17:15 - 19:00
Läsnäolon taito - Mindfulness
To 23.9. klo 17:15 - 19:00
Ma 8.11. klo 17:15 - 19:00

Tutustu Hyvä Olo -iltoihin tarkemmin linkin kautta.
Kuva @katjamaarit.photography
Elämän eväät - Lempeyden viikonloput
​
Elvyttävää elävää ravintoa, lempeää joogaa & pysähtymistä itseen – Kokonaisvaltaista hyvinvointia keholle ja mielelle. Viikonlopun aikana voit helliä ja hemmotella itseäsi hyvällä ruoalla, joogalla ja lempeällä läsnäololla. Kolme toteutusta ja jokaisessa oma teema.

10. – 12.9.2021 Sadonkorjuu
19. – 21.11.2021 Vahvistu ja palaudu
18. – 20.2.2022 Puhdistu ja uusiudu

Elävän ravinnon kouluttaja Katri Maa ja psykologi, psykoterapeutti ja joogaopettaja Katja Hietanen tarjoilevat elämän eväitä ja antavat ideoita oman hyvinvoinnin edistämiseen.
Kuva Annika Blåfield
Anne Nuotion joogakoulutus 17.9.2021 - 22.5.2022
 
Tämä neljän viikonlopun kokonaisuus edesauttaa säännöllisen asanaharjoittelun rakentamista osaksi omaa elämää.
Koulutus sisältää tutkiskelua asanoiden merkityksestä niin keholle kuin mielellekin ja harjoituksia kehon ymmärtämiseksi energiatasolla. Iso merkitys on erillisellä rentoutusharjoittelulla. Joogafilosofian opiskelu täydentää länsimaista ihmiskäsitystä ohjaamalla meitä tasapainoiseen elämään syvemmältä kuin mielestämme käsin.
KURSSIVIIKONLOPUT JA TEEMAT
17.-19.9. 2021 Tuntemukset vs tunteet
12.-14.11.2021 Omanarvontunto
28.-30.1.2022 Ajatusten vaikutus hermostoomme
1.-3.4.2022 Oman syvimmän äänen tunnistaminen ajatusten takaa
20.-22.5.2022 Elämälle antautuminen – luopuminen, irtipäästäminen ja vastaanottavaisuus
Anne Nuotio opettaa joogaa yli 25 vuoden kokemuksella ja hänen ohjauksensa on kuuntelevaa, keskittyvää ja hengittävää. Annen ohjauksessa pääset avautumaan joogalle ja elämälle.

Tutustu koulutuksen sisältöön ja ohjelmaan tarkemmin Annen sivuilla linkin kautta. Ilmoittautumisohjeet löytyvät myös linkin kautta. 
BIODYNAAMISEN KRANIOSAKRAALITERAPIAN JOHDANTOKURSSI 13.-15.8.2021
​
“Opi kuuntelemaan elämän voimia, jotka luovat ja muokkaavat terveyttä ja palauttavat sen!”
Tällä kurssilla tutkimme muutamia biodynaamisen kraniosakraaliterapian perusperiaatteita ja tutustumme Primäärihengitysjärjestelmään niin teoriassa kuin käytännössäkin. Oman sisäisen hiljaisuutemme avulla saamme yhteyden Primäärihengityssysteemiin ja tunnemme sen hienovaraiset ilmenemistavat kehon nesteissä ja kudoksissa. Näin saamme aavistuksen tästä ainutlaatuisesta, parantavasta hoitomuodosta. Kurssi sisältää opetusta ja käytännön harjoituksia.

Pe 13.8. klo 10 -18
La 14.8. klo 9:30 - 18
​Su 15.8. klo 9 - 15:30

Tutustu kurssin tarkempaan sisältöön ja opettajiin sekä ilmoittautumiseen linkin kautta.
​Opettajana kurssilla toimii Agàta H. Holliger, joka on työskennellyt terapeuttina yli 30 vuotta perinteisiä hoitomuotoja täydentävien erilaisten kehotekniikoiden parissa. Hän pitää kraniosakraaliterapian koulutuksia ja antaa yksityisiä hoitoja Sveitsissä ja muualla Euroopassa.
Avustajana ja kääntäjänä kurssilla toimii Anne Nuotio.
Anne on tehnyt kehollista tutkimustyötä yli 25 vuoden ajan.  Anne on opiskellut biodynaamista kraniosakraaliterapiaa ja tekee hoitoja säännöllisesti Suomessa ja Ranskassa.
Hyvän unen Online-kurssi 27.10. - 10.11.2021

Levon ja palautumisen kautta hyvään uneen. Tämä kurssi toteutetaan Online zoomin kautta. Voit laskeutua kohti iltaa ja kohti nukkumaan menoa pehmeästi kotoa käsin ja antaa kehon ja mielen kierrosten laskea luonnolliseen lepoon.
Kurssilla luodaan hyvän unen olosuhteita restoratiivisen joogan tuetuilla asennoilla, joissa keho voi rentoutua ja mieli asettua. Jokaisella kurssikerralla on myös lyhyt alustus hyvän unen elementeistä.
Harjoituksista saat käyttöösi tallenteita, joiden avulla voit jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen. Linkin kurssille saat ilmoittautumisen jälkeen varausvahvistusviestissä.

27.10. - 10.11.2021 (yht. 3 kertaa)
Keskiviikkoisin klo 19:30 - 20:45 
Hinta 60€ tai 4x 10-kortilla
​Ohjaajana Katja Hietanen
Kuva @katjamaarit.photography
Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus 27.11.2021 – 24.4.2022
Suosittu ja edellisellä kerralla loppuunmyyty Levon vallankumous -ohjaajakoulutus alkaa jälleen Hyvän Olon Joogakeskuksessa marraskuussa 2021. Opettajana joogaopettaja ja Levon vallankumous kirjan kirjoittaja Kirsi Saivosalmi.
Oletko valmis vaalimaan hyvinvointiasi myötätuntoisesti sekä oppimaan paljon uutta restoratiivisesta joogasta ja sen ohjaamisesta? Sinua odottaa neljä antoisaa viikonloppumoduulia.
Koulutusmoduulien ajankohdat
Moduuli 1: Lauantaina 27.11.21 ja sunnuntaina 28.11.21
Moduuli 2: Lauantaina 15.1.22 ja sunnuntaina 16.1.22
Moduuli 3: Lauantaina 5.3.22 ja sunnuntaina 6.3.22
Moduuli 4: Lauantaina 23.4.22 ja sunnuntaina 24.4.22
Kuva Inkeri Kallio