kurssit ja teematunnit 

Anne Nuotion joogaopettajakoulutus 2023-2024

Haluatko kouluttautua joogaopettajaksi? Vai haluaisitko käydä joogaopettajakoulutuksen itseäsi varten syventääksesi omaa harjoitustasi ja lisätäksesi omaa ymmärrystäsi joogan monitasoisista vaikutuksista?
Tämä koulutus on koostettu niin, että siinä lomittuvat alusta alkaen tila, jossa havainnoida omaa itseä sekä toisen ihmisen kohtaaminen. Näin ollen koulutus sopii sekä joogaopettajaksi aikoville että niille, jotka haluavat rakentaa omaa joogaharjoitteluaan vahvalle tietopohjalle, sensitiivisyydelle ja kuuntelevuudelle.
Joogan opettamisen lähtökohta on oma joogaharjoittelu, sen myötä tapahtuvat muutokset sekä laaja ymmärrys näistä prosesseista. Prosessit tapahtuvat niin fyysisessä kehossa kuin mielen ja tunteidenkin tasolla, mutta myös kokonaisenergiassa, joka on yhteydessä hermostoon ja hengitykseen.
 
​Koulutus alkaa tammikuussa 2023 ja päättyy kesäkuussa 2024. Opetussisältö 200h toteutuu 11 viikonlopun aikana.
Opetuksessa on mm. asanaharjoittelua, joogafilosofiaa, chantingia, jooga nidraa, joogaperinnettä, anatomiaa, ayervedaa, kehotyöskentelyä. Tarkemmat tiedot koulutuksesta löydät linkistä.
"Joogakouluttajana olen pitkän linjan osaaja. Olen vetänyt joogatunteja, -kursseja ja -retriittejä ympäri Suomea vuodesta 1996 ja olen opettanut myös eri puolilla maailmaa (Ruotsi, Tanska, Saksa, Ranska, Italia, Espanja, Marokko, Israel, Meksiko, Chile, Kenia, Venäjä, Kiina). Ensimmäisen joogaopettajakoulutukseni pidin Aix Yoga Centerissä Ranskan Aix-en-Provencessa. Sittemmin olen pitänyt viisi joogaopettajakoulutusta Suomessa. Järjestän myös jatkokoulutusryhmiä joogaopettajakoulutuksen käyneille." - Anne
Perhejooga 11.1.2023
Tervetuloa lasten ja aikuisten ihanalle yhteiselle joogatunnille ke 11.1.2023, klo 18.00-18.45 ihanan taianomaiseen Hyvän Olon Joogakeskukseen🧚‍♀️
Lasten jooga:
 💚 on mm. liikettä, hengitystä, hetkessä olemista, keskittymistä ja heittäytymistä
💚 voi kehittää mm. kehomieliyhteyttä, rauhoittumis- ja keskittymiskykyä, kehotietoisuutta ja empatiakykyä
💚 tarjoaa tukea hyvän minäkuvan rakentumiseen, itsensä hyväksymiseen ja rakastamiseen juuri sellaisena ihanana itsenänsä, kuin lapsi on
💚 on suoritusvapaata, joten jokainen pieni joogaaja tekee omat joogaliikkeensä omalla tavallaan
💚 kehittää lasten luontaista liikettä
💚 vahvistaa luustoa ja lihaksia
💚 tarjoaa lapsille levähdyshetken arjen kuormittavista tekijöistä
Kaiken tämän lisäksi perhejoogatunti tarjoaa myös aikuiselle mahdollisuuden heittäytyä liikkeen ja tarinan vietäväksi ja tuntea olevansa jälleen itsekin lapsi.
​Tämän tunnin perhejoogasatu sopii parhaiten n. 5-11 v. lapsille ja kaiken ikäisille aikuisille.
​​
Hinta tunnille on 25 € / lapsi-aikuinen - pari, + 5 € / extraosallistuja, joka voi olla toinen lapsi tai toinen aikuinen.
Sitova ilmoittautuminen ja tiedustelut 4.1.2023 mennessä osoitteeseen piia.launiala.jooga@gmail.com
Sähköpostilasku ja infokirje lähetetään ennen tuntia.

Perhejoogan opettajana Piia Launiala. Tutustu opettajaan linkistä.
Soundful Yin® -jooga
​
su 15.1. klo 17-18.30
su 29.1. klo 17-18.30
to 9.2 klo 18-19.30
to 23.2 klo 18-19.30
Hinta 32€
​
Soundful Yin® -jooga yhdistää äänimaljat, Yin-joogan sekä lempeän kosketuksen. Yin-jooga etenee rauhallisesti ja asennoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Yin-joogassa ei mennä kehon äärirajoille, vaan opetellaan löytämään pitkiä, syvävenyttäviä asentoja erilaisia apuvälineitä ksi hyväksi käyttäen. Joogatyynyin, blokein, viltein ym tuetaan kehoa, jotta löydetään mahdollisimman mukava asento, jotta keho voi ikäänkuin sulaa asanaan ja näin rentoutuu. Yin -jooga vapauttaa jännityksiä ja parantaa niin nesteiden kuin energian virtausta kehossa. Se aktivoi parasympaattista hermostoa sekä tukee lymfajärjestelmää ja näin parantaa kehon immuunivastetta.
Olennainen osa Soundful Yin® -tuntia on se, että tunnilla soitetaan äänimaljoja ja koshikelloja taustalla harjoituksen ajan. Lisäksi ohjaaja käy jokaisen joogin luona vuoroin soittamassa eri kokoisilla maljoilla keholla tai lempeästi koskettaen erilaisin paineluin tai sivelyin. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn sekä kosketusaistimuksen avulla. 
Äänimaljojen tuottama ääni on energiaa, jonka kuulemme ja aistimme väreilynä kehossa. Ympäröivät äänet ja musiikki vaikuttavat tietoisuuteemme ja aivoaaltoihimme, olimmepa siitä tietoisia tai emme. Yin-jooga ja harmoniset äänet ovat erinomaisia keinoja luoda lisää harmoniaa ja yhteyttä kehon ja mielen välille.Lempeä yin-jooga soveltuu lähestulkoon kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. 
Tunnit ohjaa Tanja Reijomaa - äänimaljahoitaja, kalevalainen jäsenkorjaaja, yin-joogaohjaaja, hyvinvoinnin huoltaja Ilmoittautuminen whatsapp/txt 040 825 1658 tai sähköpostilla tanja@bloomington.fi 
Maksu Tanjalle tasarahakäteisellä tai pankkikortilla. Jos mitä tahansa kysymyksiä aiheeseen liittyen tuleekaan mieleen niin laita ihmeessä viestiä tai kurkkaa lisätietoja www.bloomington.fi
Hyvä Olo - Levon ilta

Keskiviikkona 1.2.2023 klo 17:30 - 19:15
Lepää, palaudu ja uudistu. Vastapainoa kiireeelle, suorittamiselle ja vaatimuksille. 
Anna itsellesi, kehollesi ja mielellesi hemmotteluhetki, jonka aikana ylikierrokset laskevat ja hermostosi rauhoittuu ja tasapainottuu. Restoratiivisen joogan teematunti sisältää paljon hiljaisuutta ja harjoitus on hyvin meditatiivinen. Pehmustetuin asennoin laskeudumme elvyttävään rentouteen ja lepotilaan. Harjoituksia voit soveltaa heti myös omassa arjessa ja löytää uusia tapoja rauhoittua arjen keskellä. Sopii ihan jokaiselle.
Ohjaajana Katja Hietanen
Hinta 34€ tai 2x 10-kortilla
 Sointukylpy

To 2.2. klo 18-19
to 16.2. klo 18-19
to 16.3. klo 18-19
Hinta 20€
​
Äänimaljojen, koshikellojen, sadekeppien ja kongin rauhoittavat soinnut ja värähtelyt hellivät kehoa ja mieltä tuuditellen unen ja valveen rajamaille. Keho rentoutuu ja mieli pääsee matkalle, jolla voit kokea mielenkiintoisia ja yllättäviäkin asioita.  Äänimaljojen vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin, jotka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Sointukylvyssä pyritään parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumiseen ja sympaattisen eli stressihermoston rauhoittumiseen. Äänimaljojen avulla voimme puhdistaa mielemme ja syvärentouttaa kehomme. Tutkimuksien mukaan syvä rentoutuksen tila myös alentaa verenpainetta ja vaikuttaa aineenvaihduntaan. 
​Tunnit ohjaa Tanja Reijomaa - äänimaljahoitaja, kalevalainen jäsenkorjaaja, yin-joogaohjaaja, hyvinvoinnin huoltaja
Ilmoittautuminen whatsapp/txt 040 825 1658 tai sähköpostilla tanja@bloomington.fi 
Maksu Tanjalle tasarahakäteisellä tai pankkikortilla. Jos mitä tahansa kysymyksiä aiheeseen liittyen tuleekaan mieleen niin laita ihmeessä viestiä tai kurkkaa lisätietoja www.bloomington.fi
TRE stressinpurkukurssi 8.3. - 22.3.2023

Keskiviikkoisin klo 17:30 - 19:00
3 kerran lyhytkurssi 8.3. - 22.3.2023
Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja liikkeen ja tärinän avulla. Pääset purkamaan kehoon varastoituneita syviä jännityksiä. 
Kurssin aikana omaksut harjoituksen ja pääset kokemaan säännöllisen harjoituksen vaikutukset, luottamaan kehon viisauteen sekä lisäämään kehotietoisuutta.
Hinta 75€
​Opettajana Katja Hietanen
Kuva @katjamaarit.photography
JOOGA JA PASSION TEST -YHDISTELMÄKURSSI 10.-12.3.2023
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…
tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi.
Kurssi ei anna sinulle valmiita vastauksia. Sen sijaan se antaa
– tilaa ajatella ja fiilistellä
– uusia näkökulmia ja välineitä, joilla kasvuprosessi kohti sydämestä kumpuavaa elämää etenee
– rikastuttavia keskusteluja ja yhdessäoloa kannustavien opettajien ja muiden kurssilaisten kanssa
– aikaa järjestää asioita niiden merkityksellisyyden suhteen uusiksi
– rentoutta ja energiaa samassa paketissa.
Kurssin vetäjät, Anne Nuotio ja Anne Yritys, opettavat joogaa ja Passion Testiä omasta juurevasta, ilon täyttämästä ja intohimontäyteisestä olostaan.
Kurssipäivät alkavat joogaharjoituksella. Nuotion Anne ohjaa ashtangajoogaa itsenäisesti harjoitteleville ja Yrityksen Anne opettaa alkeisharjoitusta niille, joille asanaharjoittelu ei vielä ole tuttua.
Joogaharjoitus voi antaa uusia oivalluksia myös mielelle, kun kehoaan lähestyy kuuntelevalla tavalla. Alkeisjoogassa tehdään pehmeitä ja yksinkertaisia liikkeitä ja asentoja. Samalla opetellaan hengityksen liittämistä liikkeisiin. Harjoitus sopii ihan kaikille, koska se tehdään rauhalliseen tahtiin omaa hengitystä seuraten.
Iltapäivisin pääsemme Passion test -menetelmän äärelle. Passion Test on prosessi, joka auttaa tiettyjen kysymysten kautta löytämään selkeyden siihen mitä elämältäsi haluat muun muassa uran, ihmissuhteiden, harrastusten ja oman terveytesi suhteen. Näin selkiytyy se, mihin suuntaan haluat elämääsi viedä sen sijaan, että ajelehdit epävarmuudessa.
Passion Test on syvälle menevä ja konkreettisesti vaikuttava prosessi, joka huomioi kaikki elämän osa-alueet. Se on samalla lumoava leikki, jota et unohda koskaan!
Kolmen päivän kurssi
Pe 9:00 – 16:45
La 9:00 – 16:45
Su 9:00 – 14:30
​Tutustu kurssin sisältöön ja opettajiin
Pitkä Vinyasa Flow jooga
Sinikka Salmisen pitkät Vinyasa flow teemaunnit kevätkaudelle 2023 varmistuvat pian. 
​