kurssit ja teematunnit 

Hyvä Olo -illat

Hyvinvoinnin teematunnit Katja Hietasen luotsaamana.
TRE Stressinpurku
Ma 6.9. klo 17:15 - 19:00
To 7.10. klo 17:15 - 19:00
Su 12.12. klo 17:15 - 19:00
Levon illat - Restoratiivinen jooga
Su 19.9. klo 17:15 - 19:00
To 25.11. klo 17:15 - 19:00
Läsnäolon taito - Mindfulness
To 23.9. klo 17:15 - 19:00
Ma 8.11. klo 17:15 - 19:00

Tutustu Hyvä Olo -iltoihin tarkemmin linkin kautta.
Kuva @katjamaarit.photography
Elämän eväät - Lempeyden viikonloput
​
Elvyttävää elävää ravintoa, lempeää joogaa & pysähtymistä itseen – Kokonaisvaltaista hyvinvointia keholle ja mielelle. Viikonlopun aikana voit helliä ja hemmotella itseäsi hyvällä ruoalla, joogalla ja lempeällä läsnäololla. Kolme toteutusta ja jokaisessa oma teema.

10. – 12.9.2021 Sadonkorjuu
19. – 21.11.2021 Vahvistu ja palaudu
18. – 20.2.2022 Puhdistu ja uusiudu

Elävän ravinnon kouluttaja Katri Maa ja psykologi, psykoterapeutti ja joogaopettaja Katja Hietanen tarjoilevat elämän eväitä ja antavat ideoita oman hyvinvoinnin edistämiseen.
Kuva Annika Blåfield

Anne Nuotion joogakoulutus 5.11.2021 - 22.5.2022
 
Tämä neljän viikonlopun kokonaisuus edesauttaa säännöllisen asanaharjoittelun rakentamista osaksi omaa elämää. 
Koulutus sisältää tutkiskelua asanoiden merkityksestä niin keholle kuin mielellekin ja harjoituksia kehon ymmärtämiseksi energiatasolla. Iso merkitys on erillisellä rentoutusharjoittelulla. Joogafilosofian opiskelu täydentää länsimaista ihmiskäsitystä ohjaamalla meitä tasapainoiseen elämään syvemmältä kuin mielestämme käsin.
KURSSIVIIKONLOPUT JA TEEMAT
5.-7.11. 2021 Tuntemukset vs tunteet
28.-30.1.2021 Ajatusten vaikutus hermostoomme
1. - 3.4.2022 Omanarvontunne
20.-22.5.2022 Oman syvimmän äänen tunnistaminen
Anne Nuotio opettaa joogaa yli 25 vuoden kokemuksella ja hänen ohjauksensa on kuuntelevaa, keskittyvää ja hengittävää. Annen ohjauksessa pääset avautumaan joogalle ja elämälle.

Tutustu koulutuksen sisältöön ja ohjelmaan tarkemmin Annen sivuilla linkin kautta. Ilmoittautumisohjeet löytyvät myös linkin kautta. 
 Yoga flow ja Restoratiivisen joogan kurssi

Oletko ylikuormittunut? Jääkö sinulle tarpeeksi aikaa kehosi rauhoittamiseen ja optimaaliseen palautumiseen? Aloitamme tunnin kehoa lämmittäen ja avaten. Keskitymme koko kehon avaamiseen ja rentoutukseen. Päätämme tunnin 1-2 Restoratiivisen joogan lepoasentoon, jossa kehosi saa kaipaamansa levon ja rauhan.
Keskiviikkoisin klo 17-18 alkaen 6.10.2021
Kurssin opettajana Kira Koskela
Kurssin hinta on 125€ (sis alv.10%)
Sisältää 10x60min joogaa 
Sitovat osallistumisilmoitukset viimeistään 30.9.
​Kira Koskela puh. 0400-806991 tai kira.koskela@hotmail.fi
Hathajoogan syyskurssi 14.10. - 18.11.2021

Lempeää Hatha joogaa syksyn torstai-iltoihin.
Johanna Lammisen Hatha joogan kurssi on kuuden joogaharjoituksen sarja pienryhmässä (max 8 henkilöä).
Joogatunnit ovat torstaisin klo 17:30 - 18:45.
Harjoitussarjan hinta on 60€ tai kertamksu 15€. Hinnasta saa 15% alennuksen, jos olet eläkeläinen, opiskelija tai työtön.

Ilmoittautumiset 7.10. mennessä ohjaajalle Johannalle sähköpostitse jlamminen@yahoo.com
Kuva @image2brand
Pilatestunnit hybridi 1.9. - 13.10.2021

Merja Ikosen pilatestunnit pidetään keskiviikkoisin klo 18:15-19:15 ja ne toteutetaan hybriditunteita eli osa tunneista pidetään salissa joogakeskuksella ja osa tunneista etänä Zoomin kautta. 

Alkusyksyn lähitunnit
ke 1.9. 18:15-19:15 (pieni Sali): lattiaharjoitus (matto): paluu pilatesharjoitteluun
ke 22.9. pilatespallo
ke 13.10. pilatesrengas
Lähituntien hinta 15€/kerta, sis alv 10%, maksutavat käteinen, lasku, Smartum tai Edenred
Muina viikkoina ke 8.9. alkaen tunnit ovat etätunteja Zoomin kautta.
Etätunnin hinta 10€/ tunti, sis alv 10%. Maksutavat lasku, Smartum tai Edenred. Etätunti tallennetaan ja tallenne on katsottavissa noin viikon.
Kuva @imag2brand
I​lmoittautumiset spostitse alohamerja@hotmail.com tai sms/whatsapp 0405069504.  Ilmoittautumiset lähitunneille viimeistään edellisenä iltana ja etätunneille saman päivän klo 16 mennessä.
Hyvän unen Online-kurssi 27.10. - 10.11.2021

Levon ja palautumisen kautta hyvään uneen. Tämä kurssi toteutetaan Online zoomin kautta. Voit laskeutua kohti iltaa ja kohti nukkumaan menoa pehmeästi kotoa käsin ja antaa kehon ja mielen kierrosten laskea luonnolliseen lepoon.
Kurssilla luodaan hyvän unen olosuhteita restoratiivisen joogan tuetuilla asennoilla, joissa keho voi rentoutua ja mieli asettua. Jokaisella kurssikerralla on myös lyhyt alustus hyvän unen elementeistä.
Harjoituksista saat käyttöösi tallenteita, joiden avulla voit jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen. Linkin kurssille saat ilmoittautumisen jälkeen varausvahvistusviestissä.

27.10. - 10.11.2021 (yht. 3 kertaa)
Keskiviikkoisin klo 19:30 - 20:45 
Hinta 60€ tai 4x 10-kortilla
​Ohjaajana Katja Hietanen
Kuva @katjamaarit.photography
Vinyasa Flow teematunnit

Sinikka Salmisen ohjaamat suositut Vinyasa Flow teematunnit jatkuvat syksyllä 2021. 

Lauantai 6.11. klo 10 - 11:45 Inversiot eli ylösalaisin 
Vinyasa Flowmainen harjoitus jonka lomassa keskitytään muutamaan yleisempään pää alaspäin tehtävään asanaan kuten niska-hartia seisonta ja päälläseisonta. Jokainen harjoittaa oman tasonsa mukaisesti ja pyritään löytämään kaikille oma turvallinen variaatio. Tutkitaan myös mahdollisuutta edetä omassa inversio harjotuksessaan.

​Opettajana Sinikka Salminen
​Teematunnin hinta 30€ tai 2x 10-kortilla
Kuva @katjamaarit.photography
Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus 27.11.2021 – 24.4.2022
Suosittu ja edellisellä kerralla loppuunmyyty Levon vallankumous -ohjaajakoulutus alkaa jälleen Hyvän Olon Joogakeskuksessa marraskuussa 2021. Opettajana joogaopettaja ja Levon vallankumous kirjan kirjoittaja Kirsi Saivosalmi.
Oletko valmis vaalimaan hyvinvointiasi myötätuntoisesti sekä oppimaan paljon uutta restoratiivisesta joogasta ja sen ohjaamisesta? Sinua odottaa neljä antoisaa viikonloppumoduulia.
Koulutusmoduulien ajankohdat
Moduuli 1: Lauantaina 27.11.21 ja sunnuntaina 28.11.21
Moduuli 2: Lauantaina 15.1.22 ja sunnuntaina 16.1.22
Moduuli 3: Lauantaina 5.3.22 ja sunnuntaina 6.3.22
Moduuli 4: Lauantaina 23.4.22 ja sunnuntaina 24.4.22
Kuva Inkeri Kallio