Yin & Yang jooga
|
Yin & Yang jooga
torstaisin klo 18.15-19.30 1.9. - 8.12.2022 (tuntia ei 20.10.) Kausimaksu 130€ Kertamaksu 15€ Yin & yang -tunnit yhdistävät dynaamista ja lempeää joogaa. Alun lempeän kehon herättelyn jälkeen tehdään voimauttava seisomasarja, joka voi sisältää esimerkiksi aurinkotervehdyksiä ja flowmaista etenemistä. Tunnin loppua kohti laskeudumme asteittain lattiatason asanoihin, jotka avaavat ja rentouttavat kehoa ja sallivat hetkeen laskeutumisen. Läpi tunnin hengitys tehostaa läsnäoloa ja palautumista. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, sillä harjoitus tehdään omista lähtökohdistaan ja kehon tarpeita kuunnellen. |
|
Sisäisen voiman ryhmät
Sisäisen voiman ryhmiä on kaksi syksyllä 2022
1. ryhmä 8.9.—6.10. torstaisin klo 16.45-18
2. ryhmä 27.10.-24.11. torstaisin klo 16.45-18
Hinta 95 €
Haluatko valjastaa kaiken sisäisen potentiaalisi tukemaan hyvinvointiasi ja toteuttamaan unelmiasi?
Pienryhmässä tapaamme viisi kertaa ja teemme erilaisia harjoituksia, jotka kasvattavat itsetuntemustasi ja itseluottamustasi sekä antavat sinulle uusia ideoita ja oivalluksia elämästäsi. Harjoitukset tukevat sinua myös erilaisten elämänhaasteiden keskellä. Ne auttavat esimerkiksi stressinhallinnassa, terveellisten elämäntapojen noudattamisessa ja omien arvojen mukaisessa elämässä. Pienryhmässä pääset jakamaan ajatuksia luottamuksen ilmapiirissä.
Jos kaipaat tukea muutokseen tai olet ihmetellyt, mikset saa tehtyä kaipaamiasi elämänmuutoksia, tämä ryhmä on juuri sinulle. Iltojen aikana opit lukuisia harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi.
Olet tervetullut mukaan, vaikkei sinulla olisi haasteita hyvinvoinnin kanssa, sillä työskentely auttaa sinua silti ottamaan askelia kohti kukoistusta!
Ensimmäiseen ryhmään ilmoittautumiset 4.9. ja toiseen ryhmään 23.10. mennessä.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
info@harmonycoaching.fi
1. ryhmä 8.9.—6.10. torstaisin klo 16.45-18
2. ryhmä 27.10.-24.11. torstaisin klo 16.45-18
Hinta 95 €
Haluatko valjastaa kaiken sisäisen potentiaalisi tukemaan hyvinvointiasi ja toteuttamaan unelmiasi?
Pienryhmässä tapaamme viisi kertaa ja teemme erilaisia harjoituksia, jotka kasvattavat itsetuntemustasi ja itseluottamustasi sekä antavat sinulle uusia ideoita ja oivalluksia elämästäsi. Harjoitukset tukevat sinua myös erilaisten elämänhaasteiden keskellä. Ne auttavat esimerkiksi stressinhallinnassa, terveellisten elämäntapojen noudattamisessa ja omien arvojen mukaisessa elämässä. Pienryhmässä pääset jakamaan ajatuksia luottamuksen ilmapiirissä.
Jos kaipaat tukea muutokseen tai olet ihmetellyt, mikset saa tehtyä kaipaamiasi elämänmuutoksia, tämä ryhmä on juuri sinulle. Iltojen aikana opit lukuisia harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessasi.
Olet tervetullut mukaan, vaikkei sinulla olisi haasteita hyvinvoinnin kanssa, sillä työskentely auttaa sinua silti ottamaan askelia kohti kukoistusta!
Ensimmäiseen ryhmään ilmoittautumiset 4.9. ja toiseen ryhmään 23.10. mennessä.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
info@harmonycoaching.fi
Terhi Niinimäki
Jooga tuli elämääni asteittain vuodesta 2007 alkaen. Aloitin joogan parissa Helsingin yliopistoliikunnalla ja syvempää sisältöä hakeuduin etsimään joogakoulu Shantista. Aloitin hathajoogan parissa, mutta olen vuosien varrella kokeillut enemmän tai vähemmän eri joogamuotoja yin joogasta astangaan ja kundaliinijoogaan.
Joogaopettajakoulutukseni kävin vuonna 2012 Intiassa. Muutoinkin olen hakenut joogavaikutteita paljon ulkomailta ja ennen lasteni syntymää reissasin lukuisissa retriittikeskuksissa Euroopassa. Lisäksi olen käynyt mm. OmFlow-ohjaajakoulutuksen sekä raskausajan joogan kurssin sekä useamman lasten joogan ohjauksen kurssin.
Oma joogaharjoitukseni on hyvin vaihteleva. Kunnioitan kehoni tarpeita ja teen usein hyvin lempeitä, hitaita harjoituksia, jotka tukevat palautumista ja rentoutumista. Toisinaan haastan kehoani ja mieltäni dynaamisilla harjoituksilla. Joogassa minulle tärkeintä onkin itsensä kuuntelu ja keho-mieliyhteys sekä pysähtyminen.
Joogaopen työn ohella työskentelen health coachina ja vanhemmuusvalmentajana sekä terveystoimittajana.
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni, toivottavasti tapaamme!
info@harmonycoaching.fi
Joogaopettajakoulutukseni kävin vuonna 2012 Intiassa. Muutoinkin olen hakenut joogavaikutteita paljon ulkomailta ja ennen lasteni syntymää reissasin lukuisissa retriittikeskuksissa Euroopassa. Lisäksi olen käynyt mm. OmFlow-ohjaajakoulutuksen sekä raskausajan joogan kurssin sekä useamman lasten joogan ohjauksen kurssin.
Oma joogaharjoitukseni on hyvin vaihteleva. Kunnioitan kehoni tarpeita ja teen usein hyvin lempeitä, hitaita harjoituksia, jotka tukevat palautumista ja rentoutumista. Toisinaan haastan kehoani ja mieltäni dynaamisilla harjoituksilla. Joogassa minulle tärkeintä onkin itsensä kuuntelu ja keho-mieliyhteys sekä pysähtyminen.
Joogaopen työn ohella työskentelen health coachina ja vanhemmuusvalmentajana sekä terveystoimittajana.
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni, toivottavasti tapaamme!
info@harmonycoaching.fi