Ohjelma |
|
syyskuu 2025
Harmoniaa arkeen -kurssi
|
Koko syyskauden mittainen ihana ja suosittu kurssi
27.8 -17.12.2025 joka toinen keskiviikko klo 18.30 – 20.00 Yhteiset päivämme ovat: 27.8., 10.9., 24.9., 8.10., 22.10., 5.11., 19.11., 3.12. ja 17.12. Kurssilla saat runsaasti vinkkejä kotiharjoitteluun! Säännöllinen harjoittelu on avainasemassa harmoniseen arkeen. Kurssin hinta on 250€ Lempeää hoitavaa liikettä, yin-joogaa, palauttavaa restoratiivista levon joogaa, äänimaljojen meditatiivisia sointuja sekä hoitavaa, maadoittavaa kosketusta ja paineluterapiaa keholle. Teemme hengitys- eli pranayamaharjoituksia. Ilmoittaudu [email protected] tai 040 825 1658 |
|
Hatha jooga kurssi 3.9.-10.12.2025
|
Lempeä joogaharjoitus elvyttää ja tasapainottaa sekä kehoa että mieltä. Suomen Joogaliiton opetukseen pohjautuvan hathajoogan perustana ovat joogan perusliikkeet, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Tällä joogatunnilla saat luopua suorittamisesta ja mukauttaa harjoituksen juuri itsellesi sopivaksi.
Keskiviikkoisin 3.9.-10.12.2025 klo 17:00 - 18:15 Opettajana Johanna Lamminen Voit varata koko kauden tai tulla yksittäiselle tunnille. Ilmoittautumiset [email protected] tai 044 069 6941 (tekstiviesti tavoittaa parhaiten) |
|
Levon piiri 4.9. - 25.9.
|
Yksi Levon piiri -lyhytkurssi koostuu neljästä erilaisesta tuntikokonaisuudesta. Rentoudut ja rauhoitut tervehdyttävän olemisen äärelle nautiskellen avaavista asanoista, lempeästä kehoa kuuntelevasta liikkeestä, hoitavista hengitysharjoituksista, äänimaljojen upeista soinnuista ja värähtelystä keholla sekä syvärentouttavista mielikuvaharjoituksista.
Kurssilla saat konkreettisia lepovinkkejä myös kotiin. Minä rakastan sanataidetta ja tarinoita sekä kuun kulun tarkkailua tähtitaivaallamme, joten tunneillani pääset aina nautiskelemaan myös levon ja kuun tarinoista. Levon piirin aloittaa rakastettu Soundful Yin -tunti, jolla yhdistyvät yin-jooga, äänimaljahoito sekä hoitava kosketus sekä maadoittava paineluterapia keholle. Toisella kerralla tehdään lempeä kehoa kuunteleva joogaharjoitus sekä rentoudutaan äänimaljojen lempeissä soinnuissa. Kolmas kerta on pyhitetty levolle. Restoratiivinen eli levon jooga on joogamuodoista hitain ja nautinnollisin. Levon piiri -kurssin päättää ihana jooganidra sekä sointukylpy. Ykkös piiri 4.9.–25.9. Kakkos piiri 23.10.–13.11. Kolmos piiri 20.11.–11.12. Hinta 130€. Jos haluat itsellesi koko syksyn mittaisen harrastuksen niin osallistua kaikkiin piireihin. Tällöin kokonaishinta on 330€ (eli 110€/piiri) |
|
Anne Nuotion joogakurssi 5.-7.9.
|
Tervetuloa syyskauden aloituskursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta kokeneen opettajan Anne Nuotion kanssa!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä. Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva. Kurssin hinta 135€ (opiskelijat 110€). Maksu onnistuu myös Smartumilla tai ePassilla ALKEET Tervetuloa aloittamaan joogapolkusi rauhassa ja syvällisesti! Syksyn alkeiskurssi alkaa lempeällä sukelluksella joogan maailmaan, jossa olennaista on rentoutuminen ja yhteyden vahvistaminen omaan kehoon ja olemukseen. Tarkastelemme hengitystä monesta näkökulmasta ja teemme kevyitä harjoituksia, jotka avaavat yhteyden hengityksen ja elinvoiman välillä. Kun hengitys syvenee, keho herää pehmeästi eloon, ja energia alkaa virrata vapaammin. Joogan fyysinen harjoitus elävöittää koko olemuksen ja tekee ihmisestä tietoisen ja kiitollisen. Näin jokaisen hetken kokee koskettavana ja merkityksellisenä. Kurssin edetessä luodaan perusta harjoitukselle, joka voi kasvaa osaksi arkea – tukien sekä kehon että mielen hyvinvointia. Pe 19.00-20.30 14.00-16.00 13.30-15.30 JATKO Ashtangajoogan jatkoryhmä – syvennä harjoitustasi ja löydä siihen uutta mielekkyyttä Tämä ryhmä tarjoaa jatkumon niille, jotka ovat käyneet alkeiskurssin ja haluavat syventää harjoitustaan seuraavalle tasolle. Ryhmä sopii myös niille pidempään jooganneille, jotka kaipaavat keskittymistä perusasioihin, ohjattua harjoitusta ja mahdollisuutta vahvistaa omaa harjoitusta. Pe 17.30-19.00 11.30-13.45 11.15-13.30 MYSORE Mysore-ryhmä – aamun hiljaisuudesta nouseva harjoitus Aamun rauha ja hiljainen yhteys hengitykseen – Mysore-harjoitus kutsuu sinut palaamaan joogan ytimeen. Jokainen aamu tarjoaa mahdollisuuden tulla paremmin yhteyteen oman itsesi kanssa. Jokainen harjoitus syventää yhteyttä kehon tuntemuksiin. Kukin etenee oman kehonsa ja tuntemustensa mukaisesti. Minä olen läsnä ohjaamassa, tarkentamassa, tukemassa – ja joskus myös hiljaa vain kannattelemassa, jotta pääset itse syvemmälle kuuntelevaan ja meditatiiviseen tilaan. Pe 7.00-9.00 La 9.00-11.00 Su 9.00-11.00 |
Syyskauden päätöskurssit 21. - 23.11.
Pääset marraskuussa jatkamaan Annen ohjauksessa |
Kehon laulu - alk. 17.9.2025
|
UUTUUSTUNTI KESKIVIIKKOILTAAN
Joka toinen keskiviikko klo 18.30-19.45 Kehotietoisuutta, läsnäoloa ja palautumista vahvistavat KEHON LAULU tunnit ovat 17.9., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11. ja 10.12. KEHON LAULU -tunti on kestoltaan 75min ja hinta on 20€ KEHON LAULU -tunnilla pysähdytään oman kehon äärelle lempeiden harjoitusten avulla. Tunnilla yhdistyvät kehoa lempeästi lämmittelevä liike, vahvistavat ja avaavat asennot, hengityksen virta ja levon aistiminen. Kokemuksellisuus, luontoyhteys ja sisäinen kuuntelu kulkevat läpi jokaisen harjoituksen. Tunti vahvistaa juurtumisen ja turvan tunnetta, mutta antaa myös tilaa avautumiselle ja keveyden kokemukselle. KEHON LAULU tunneilla ohjaan sinua lempeästi tutkimaan, tiedostamaan ja vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä. Ohjaan sinua kuuntelemaan kehon tuntemuksia ja hengitystä. Huomioimaan. Pysähtymään kehon äärelle huomaamaan millainen turvasatama se sinulle oikeastaan onkaan kun annat sille läsnäoloa ja kauniita asioita Et tarvitse aiempaa kokemusta tai mitään ennakkotietoja. Vain halun pysähtyä hetkeksi oman kehosi äärelle tekemään sille hyviä asoita |
|
Hyvän Olon iltapäivä 20.9.
|
Tervetuloa Hyvän Olon Iltapäivään, jossa laskeudumme syksyn lempeään hämärään, ja juurrumme kehoon, hiljaisuuteen ja feminiiniseen liikkeeseen.
Lähestyvä syyspäiväntasaus tuo tullessaan hetken täydellistä tasapainoa valon ja varjon välillä. Uudenkuun energia kutsuu meitä pysähtymään, puhdistumaan ja virittäytymään siihen, mikä on seuraavaksi nousemassa meissä esiin. Tästä alkaa syksyyn hiljentyminen Rakkaudella, tervetuloa! Hyvän Olon Iltapäivä: Maadoittava Soundful & Healing Yin -jooga Syvärentouttava äänimaljamatka Luova ja vahvistava Fusion bellydance -workshop Uudenkuun hetken hiljentyminen Teetä ja sympatiaa Iltapäivä sopii sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, pehmeyttä ja tilaa kehon viisaudelle sekä harmoniaa ja läsnäoloa sekä mielen virkeyttä syksyn saapuessa. FUSION BELLYDANCE:ssa yhdistyy itämaisen ja intialaisen tanssin mystiikka ja liikekieli länsimaisen tanssin energisyyteen. Käärmeenpehmeät, isoloidut liikkeet yhdistyvät dynaamisesti itämaisten ja intialaisten tanssien kanssa. Pehmeiden tanssiliikkeiden kautta olet yhteydessä feminiiniseen puoleesi ja luovaan elämänvoimaasi. Tanssiin yhdistetään luonnon teemoja tietoisilla mentaaliharjoituksilla, kun suuntaamme kohti omaa pehmeää voimaa, sisäistä kauneutta ja naisellista aistillisuutta. // Tytti Taiga Roots SOUNDFUL & HEALING YIN -tunti on rakastettu yhdistelmää lempeää yin-joogaa, äänimaljoja ja hoitavaa kosketusta sekä levon tarinoita // Tanja Bloomington Hämeenlinna Päivämme päättyy yhteiseen piiriin klo 16.00 Hinta 89€. Ilmoittaudu siis pian [email protected] tai wa/txt 040 825 1658 |
|
lokakuu 2025
Hard core -joogaviikonloppu 17. - 19.10.
|
Tämä joogaviikonloppu on niille, jotka tietävät, että todellinen voima
• on rakkautta, joka täyttää kehon ja hengityksen • syntyy herkkyydestä ja avoimuudesta • kasvaa rohkeudesta olla vuorovaikutuksessa ilman pidäkkeitä ja suojausta Tämä viikonloppu on kutsu antaumukseen, syventymiseen ja elämän ihmeellisyyden jakamiseen. Niille, joilla on jo ashtangajoogan harjoitus – ja kaipuu sen toiselle puolelle. Niille, jotka tietävät, että kun hiljaisuus syvenee, nousee esiin jokin uusi: voima, tunne, visio, värähtely, ehkä muisto alkulähteestä, jota ei voi pukea sanoiksi, mutta jota voi hengittää. OHJELMA PE 9.00-11.00 Ohjattu ykkössarja 12.00-13.30 Chanting 14.00-15.00 Jooganidra 15.00-15.45 Sharing 15.45-16.15 Meditaatio/pranayama LA 9.00-11.00 Mysore-harjoitus 12.00-13.00 Chanting 13.30-14.30 Jooganidra 14.30-15.15 Joogaopetus 15.30-16.00 Sharing 16.00-16.30 Tanssi SU 9.00-11.00 Mysore-harjoitus 12.00-12.45 Chanting 12.45-13.15 Joogaopetus 13.30-14.00 Jooganidra 14.00-14.30 Tanssi + lopetus |
Hinta 495€, ilmoittautuminen 3.10. mennessä
Opettajana Anne Nuotio |
Levon piiri 23.10.- 13.11.
|
Yksi Levon piiri -lyhytkurssi koostuu neljästä erilaisesta tuntikokonaisuudesta. Rentoudut ja rauhoitut tervehdyttävän olemisen äärelle nautiskellen avaavista asanoista, lempeästä kehoa kuuntelevasta liikkeestä, hoitavista hengitysharjoituksista, äänimaljojen upeista soinnuista ja värähtelystä keholla sekä syvärentouttavista mielikuvaharjoituksista.
Kurssilla saat konkreettisia lepovinkkejä myös kotiin. Minä rakastan sanataidetta ja tarinoita sekä kuun kulun tarkkailua tähtitaivaallamme, joten tunneillani pääset aina nautiskelemaan myös levon ja kuun tarinoista. Levon piirin aloittaa rakastettu Soundful Yin -tunti, jolla yhdistyvät yin-jooga, äänimaljahoito sekä hoitava kosketus sekä maadoittava paineluterapia keholle. Toisella kerralla tehdään lempeä kehoa kuunteleva joogaharjoitus sekä rentoudutaan äänimaljojen lempeissä soinnuissa. Kolmas kerta on pyhitetty levolle. Restoratiivinen eli levon jooga on joogamuodoista hitain ja nautinnollisin. Levon piiri -kurssin päättää ihana jooganidra sekä sointukylpy. Ykkös piiri 4.9.–25.9. Kakkos piiri 23.10.–13.11. Kolmos piiri 20.11.–11.12. Hinta 130€. Jos haluat itsellesi koko syksyn mittaisen harrastuksen niin osallistua kaikkiin piireihin. Tällöin kokonaishinta on 330€ (eli 110€/piiri) |
|
marraskuu 2025
Marraskuun miniretriitti 15.11.
|
Marraskuun miniretriitissä saan vieraakseni pitkän linjan yinjooga-opettaja, kouluttaja ja kirjailija Jouni Hallikaisen. Hänen lempeässä ohjauksessaan pääsemme nautiskelemaan superpitkän TOTAL YIN ® -harjoituksen. Jouni on ohjannut satoja, satoja Total Yin harjoituksia ja hän kouluttaa yinjoogaopettajia.
Jounin tunneille matkataan pitkiäkin matkoja, joten jos koskaan olet miettinyt niin tule TOTAL YIN -päivä lauantaina 15.11.2025 klo 10-15 Päivämme alkaa klo 10 pehmeällä bloomingtonilaisella Slow Flow & Healing Yin -joogalla, joka pitää sisällään lempeää, kehon rytmiä aistivaa liikettä, sekä lepäävämpää avautumista äänimaljoin höystettynä. //Tanja Välipalan ja teetauon jälkeen pääsemme nautiskelemaan erikoispitkän TOTAL YIN ® yinjoogaharjoituksen kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla. //Jouni Yhteinen aamupäivämme päättyy hiljalleen Total Yin -harjoituksen jälkeen. Jestamandeera miten ihana ja hoitava päivä meille onkaan taas tulossa! Lisätietoja Total Yin -harjoituksesta voit lukea täältä: www.jounihallikainen.fi/total-yin-harjoitus/ Hinta: 105€ Ilmoittautumiset: [email protected] |
|
Anne nuotion joogakurssit 21.-23.11.
|
Tervetuloa marraskuun kursseille aloittamaan jooga, kertaamaan perusasioita tai syventämään harjoitusta kokeneen opettajan Anne Nuotion kanssa!
Ashtangajoogan keskittyneesti tehty harjoitus vaikuttaa kehon lisäksi tasapainottavasti myös mieleen ja tunteisiin. Kun antaudut hengityksellesi, et voi ajatella muuta kuin tätä hetkeä. Harjoituksen jälkeen olo on avoin, kevyt ja läsnäoleva. Kurssin hinta 135€ (opiskelijat 110€). Maksu onnistuu myös Smartumilla tai ePassilla ALKEET Tervetuloa aloittamaan joogapolkusi rauhassa ja syvällisesti! Syksyn alkeiskurssi alkaa lempeällä sukelluksella joogan maailmaan, jossa olennaista on rentoutuminen ja yhteyden vahvistaminen omaan kehoon ja olemukseen. Tarkastelemme hengitystä monesta näkökulmasta ja teemme kevyitä harjoituksia, jotka avaavat yhteyden hengityksen ja elinvoiman välillä. Kun hengitys syvenee, keho herää pehmeästi eloon, ja energia alkaa virrata vapaammin. Joogan fyysinen harjoitus elävöittää koko olemuksen ja tekee ihmisestä tietoisen ja kiitollisen. Näin jokaisen hetken kokee koskettavana ja merkityksellisenä. Kurssin edetessä luodaan perusta harjoitukselle, joka voi kasvaa osaksi arkea – tukien sekä kehon että mielen hyvinvointia. Pe 19.00-20.30 14.00-16.00 13.30-15.30 JATKO Ashtangajoogan jatkoryhmä – syvennä harjoitustasi ja löydä siihen uutta mielekkyyttä Tämä ryhmä tarjoaa jatkumon niille, jotka ovat käyneet alkeiskurssin ja haluavat syventää harjoitustaan seuraavalle tasolle. Ryhmä sopii myös niille pidempään jooganneille, jotka kaipaavat keskittymistä perusasioihin, ohjattua harjoitusta ja mahdollisuutta vahvistaa omaa harjoitusta. Pe 17.30-19.00 11.30-13.45 11.15-13.30 MYSORE Mysore-ryhmä – aamun hiljaisuudesta nouseva harjoitus Aamun rauha ja hiljainen yhteys hengitykseen – Mysore-harjoitus kutsuu sinut palaamaan joogan ytimeen. Jokainen aamu tarjoaa mahdollisuuden tulla paremmin yhteyteen oman itsesi kanssa. Jokainen harjoitus syventää yhteyttä kehon tuntemuksiin. Kukin etenee oman kehonsa ja tuntemustensa mukaisesti. Minä olen läsnä ohjaamassa, tarkentamassa, tukemassa – ja joskus myös hiljaa vain kannattelemassa, jotta pääset itse syvemmälle kuuntelevaan ja meditatiiviseen tilaan. Pe 7.00-9.00 La 9.00-11.00 Su 9.00-11.00 |
|
Kehon laulu 30.11.
|
Hormonijooga ja vapaa liike
Sunnuntaina 30.11. klo 12 - 16 Syksyn taittuessa hiljalleen talven taikaan Tanja saa vieraakseen LUMOAVAN Meri Mortin @merimort pöllyttämään taikapölyä kanssamme Hormoneillamme on voimakas rooli henkisessä, fyysisessä, emotionaalisessa ja henkisessä terveydessämme koko elämämme ajan. Tässä joogaisassa liikesessiossa tuemme hormonitoimintaa lempeiden, mutta dynaamisten, helposti toteutettavien liikkeiden avulla. Selkärankamme vapautuessa myös elimemme kokevat helppoutta ja tukea. Miniretriitin toisella puoliskolla matkaamme syvyyksiin kevyesti ohjatulla vapaalla liikkeellä, joka tuo luottamusta omaan kehoon ja rentouttaa mieltä totutuista kaavoista. Soittolista vie niin tummaan yöhön, kuin ensilumen kirkkauteen. Alkavan talven kunniaksi käännymme kohti sisäisyyttämme ja sinetöimme kehoon elinvoimaisuutta syvillä hengitysharjoituksilla ja mielikuvien avulla matkaten. Päivän ohjelma sopii aivan kaikille, missä tahansa iässä ja elämäntilanteessa. Sinulla ei tarvitse olla jooga- tai tanssitaustaa osallistuaksesi. Tule aloittelijan mielellä, kokijan keholla ja avoimella sydämellä Merin ohjauksessa on kehollisuuden hienovireistä tutkailua, iloa ja leikkiä, sekä pitkän kokemuksen tuomaa turvaa ja aitoutta. Hänen ohjauksessaan osallistujat voivat aistia elinvoimansa vapaata virtausta, löytää uniikkia ilmaisuaan ja hellittää suorittamisesta. Hinta on 89€ ja paikkoja on rajoitetusti ILMOITTAUDU PIAN [email protected] |
Meri Mort on pitkänlinjan joogaopettaja ja joogaopettajakouluttaja, ja hän tulee ohjaamaan meille ihanan miniretriittin. Olen itse osallistunut Merin tunneille monen monta kertaa ja voin luvata, että näillä tunneilla on taikapölyä ilmassa Meri on helposti lähestyttävä, turvallinen ja aito ohjaaja
Rakkaudella, tervetuloa, Tanja "𝘓𝘪𝘪𝘬𝘦 𝘰𝘯 𝘬𝘦𝘩𝘰𝘯 𝘭𝘢𝘶𝘭𝘶" 𝘝𝘢𝘯𝘥𝘢 𝘚𝘤𝘢𝘳𝘢𝘷𝘦𝘭𝘭𝘪 |
joulukuu 2025
Naisten voimaantumisviikonloppu 5. -7.12.2025
|
Astu vahvaan naiseuteen
Voimaannuttava viikonloppu naisille, jotka ovat valmiita päästämään irti rooleista ja nousemaan omaan voimaansa Tervetuloa kolmen päivän mittaiselle matkalle, jossa sukellat syvälle naiseuden ytimeen. Tämä viikonloppu on sinulle, joka tunnet, että elämä kulkee liikaa toisten odotusten mukaisesti. Sinulle, joka kaipaat syvempää yhteyttä kehoosi ja tukea rajojesi tunnistamiseen. TÄMÄ VIIKONLOPPU ON SINULLE, JOS
|
Kurssin oppaina Anne Nuotio ja Pirita Vuorinen
Olemme molemmat työskennelleet vuosien ajan kehon, energian ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Herkkä, kuunteleva ja antautuva joogan asanaharjoittelu on tuntunut molemmista olennaiselle niin itsekurin rakentamiseksi kuin sen ylläpitämiseksikin että myös erilaisten rajojen selkiyttämiseksi. Joogan ja meditaation avulla olemme harjoittaneet syvällistä itsetutkiskelua. Molemmille meille tanssi on sydämen ja koko naiseutemme ydinasia. Sen kautta olemme voineet avautua uudelle, vahvalle naiseudelle ja syvälle seksuaalisuudelle. Tanssi on meille joogan asanaharjoituksen lisäksi keino tutkia feminiini- ja maskuliinienergian suhdetta itsessämme ja ilmentää molempia energioita rikkaasti, luovasti ja tasapainoisesti. Työmme biodynaamisina kraniosakraaliterapeutteina on harjaannuttanut meidät kuuntelemaan syvästi itseämme ja muita niin kehon, mielen, tunteen kuin energiankin tasolla. Tämän perinteen opiskelu on avannut meissä syvän läsnäolon, joka toimii tukena myös muille tilan, rauhan ja voimavarojen uudelleen löytämisessä. |