annen Kurssit ja koulutukset

Sakraalijoogakoulutus
29.9.2023 - 26.5.2024

Sakraalijoogan opiskelu tarkoittaa tietoisuuden muutosta materiaaliselta tasolta värähtelytasolle. Koulutuksessa kehollinen harjoitus ja kehollisten tuntemusten havainnointi ovat kuitenkin olennaisessa osassa. Niiden avulla päästään tasapainoiseen henkiseen tilaan, josta käsin tietoisuutta voidaan laajentaa.

Koulutus sisältää 5 kappaletta kolmen päivän viikonlopun kursseja (pe - su). Päivät sisältävät joogaharjoituksen, opetusta biodynaamisesta aiheesta, rentoutumista, tanssia ja chantingia. Tutustu koulutuksen sisältöön tarkemmin linkistä
Joogaa - Maalausta - Tanssia
11. - 13.8.2023

Jooga, maalaaminen ja tanssi ovat kaikki tapoja rakastaa elämää, ylistää sitä ja luoda sisimmästään jotain ainutkertaista ja parempaa. Nämä ilmaisukeinot avaavat myös uusia reittejä syvälle itseemme ja itsestämme ulos.
Tämä viikonloppukurssi on mahdollisuus ilmentää syvimpiä tuntojasi, tuoda sisäistä maailmaasi ja omaa ainutlaatuisuuttasi esiin rytmein, liikkein, muodoin ja värein.
​Anne Nuotion Eksklusiivinen joogaviikonloppu
25. - 27.8.2023

Tämä joogaviikonloppu sopii kaikille aiemmin Annen jossain pidemmässä joogakoulutuksessa olleille. Ohjelmassa vuorottelevat hiljentyminen, pysähtyminen, liike, energian vapauttaminen ja uuden energian vastaanottaminen.
Päivän avaa asanaharjoitus, jonka jälkeen annetaan rauhoittuneen olotilan syventyä. Syventymistä tukevat rentoutus- ja meditaatioharjoitukset. Kaksi ensimmäistä kurssipäivää päätetään pehmeään Oshon kundaliinimeditaatioon. Viimeisenä kurssipäivänä nostetaan energiat tanssilla tuntuvasti ylös ja päästetään ne vapaasti villiintymään.
Ashtangajoogan viikonloppukurssit
31.8. - 3.9.2023

Viikonloppukurssilla on kolme ryhmää: Alkeet, jatkoryhmä ja miesten alkeisryhmä. Harjoitukset torstaina ja perjantaina illalla ja lauantaina ja sunnuntaina aamupäivällä.
Ashtangajoogan alkeiskurssilla palaat suurimpaan voimavaraasi, hengitykseen. Opit hengittämään tavalla, joka muuttaa suhteesi kehoosi. Liikkeistäsi tulee pehmeitä ja sulavia ja liikkuminen alkaa tuntua mukavalta.
Jos olet kaivannut elämääsi rauhaa, selkeyttä ja inspiroitunutta asennetta, tältä kurssilta näitä asioita saat! Opit joogan perusharjoituksen ja voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla, mutta voit halutessasi harjoitella myös itsenäisesti.
Nyt tarjolla oma alkeisryhmä miehille.
Alkeisjatkoryhmässä panostamme hiljentyneeseen ja keskittyneeseen harjoituksen tekemiseen. Sen lisäksi käymme läpi asanoiden erilaisia dynamiikkoja eli katsomme tarkkaan, miten jokainen asana vaatii hyvältä tuntuakseen aivan omanlaisensa hengityksen ja asenteen. Näin asanaharjoituksesi muuttuu luonnolliseksi, kevyeksi ja energisoivaksi.
Tähän ryhmään voit ilmoittautua, jos tunnet ashtangajoogan perusasiat, kuten hengityksen ja liikkeen yhdistämisen ja asanoiden keskinäisen järjestyksen.
Neljän päivän kurssilla on mahdollisuus kokea harjoituksen vaikutukset aivan eri tavalla kuin yksittäisissä viikkoharjoituksissa. Niin keho, hengitys kuin mielikin alkaa hakeutua tasapainoon ja löydät itsestäsi uutta syvyyttä ja hyvää oloa.
Tutustu tarkemmin kurssien ohjelmaan ja sisältöön
​JOOGA JA PASSION TEST -YHDISTELMÄKURSSI
3. - 5.11.2023
Tiedät varmasti, mikä elämässäsi on todella tärkeää. Tiedät myös, mitkä asiat saavat sinussa ilon ja innostuksen heräämään. Aavistus täyttymyksestä on ajoittain läsnä. Mutta…
tunnetko todelliset intohimosi?
Intohimosi ovat sinulle sisäisesti tärkeimpiä asioita. Ne kertovat, mitä syvällä sisimmässäsi haluat tehdä ja toteuttaa elämässäsi.
Kurssi ei anna sinulle valmiita vastauksia. Sen sijaan se antaa
– tilaa ajatella ja fiilistellä
– uusia näkökulmia ja välineitä, joilla kasvuprosessi kohti sydämestä kumpuavaa elämää etenee
– rikastuttavia keskusteluja ja yhdessäoloa kannustavien opettajien ja muiden kurssilaisten kanssa
– aikaa järjestää asioita niiden merkityksellisyyden suhteen uusiksi
– rentoutta ja energiaa samassa paketissa.
Kurssin vetäjät, Anne Nuotio ja Anne Yritys, opettavat joogaa ja Passion Testiä omasta juurevasta, ilon täyttämästä ja intohimontäyteisestä olostaan.
Kurssipäivät alkavat joogaharjoituksella. Nuotion Anne ohjaa ashtangajoogaa itsenäisesti harjoitteleville ja Yrityksen Anne opettaa alkeisharjoitusta niille, joille asanaharjoittelu ei vielä ole tuttua.
Joogaharjoitus voi antaa uusia oivalluksia myös mielelle, kun kehoaan lähestyy kuuntelevalla tavalla. Alkeisjoogassa tehdään pehmeitä ja yksinkertaisia liikkeitä ja asentoja. Samalla opetellaan hengityksen liittämistä liikkeisiin. Harjoitus sopii ihan kaikille, koska se tehdään rauhalliseen tahtiin omaa hengitystä seuraten.
Iltapäivisin pääsemme Passion test -menetelmän äärelle. Passion Test on prosessi, joka auttaa tiettyjen kysymysten kautta löytämään selkeyden siihen mitä elämältäsi haluat muun muassa uran, ihmissuhteiden, harrastusten ja oman terveytesi suhteen. Näin selkiytyy se, mihin suuntaan haluat elämääsi viedä sen sijaan, että ajelehdit epävarmuudessa.
Passion Test on syvälle menevä ja konkreettisesti vaikuttava prosessi, joka huomioi kaikki elämän osa-alueet. Se on samalla lumoava leikki, jota et unohda koskaan!
​Kolmen päivän kurssi
Pe 9:00 – 16:45
La 9:00 – 16:45
Su 9:00 – 14:30
​Tutustu kurssin sisältöön ja opettajiin
Oman elämäsi valokeilassa -
​Naisten voimaantumisryhmä
2.12.2023 - 1.12.2024

Joulukuussa 2023 alkaa Hämeenlinnan Hyvän Olon Joogakeskuksessa kuusi kertaa kokoontuva naisten ryhmä. Sen aikana jokainen löytää omat todelliset tunteensa ja rohkeutensa ja halun jakaa oman elämänsä tärkeitä asioita muiden kanssa. Jokainen oppii myös olemaan oman elämänsä valokeilassa.
Tule löytämään itsesi tanssin, joogan ja naisten piirin avulla kahden tanssivan, joogaavan ja elämää rakastavan naisen ohjauksessa! Kuuden kerran naisten piiri – Oman elämäsi valokeilassa – saa ihmisyytesi ja naiseutesi kukoistukseen!
​KURSSIVIIKONLOPUT
2.-3.12.2023
17.-18.2.2024
20.-21.4.2024
10.-11.8.2024
5.-6.10.2024
30.11.-1.12.2024
Ryhmän vetäjinä toimivat Pirita Vuorinen ja Anne Nuotio
Tutustu viikonloppujen ohjelmaan ja teemoihin tarkemmin linkistä

Anne Nuotio

Olen astunut joogan maailmaan vuonna 1995 ja ensi hetkistä asti tuntenut löytäneeni luotettavan ja maagisen työvälineen ja portin sisimpääni – kehoni. Kehoni on ollut tutkimukseni kohde niin jännitysten kuin muiden erilaisten energiaepätasapainojenkin suhteen. Alusta asti minua on erityisesti kiinnostanut hengitys, koska sen oikullisissa ilmentymissä sain kiinni monenlaisista tunteista ja hetkien heijastumista. Myös asanat näyttivät minulle tietä itseeni hengityksen kautta. Tutkin asanoiden erilaisia vaikutuksia hengitykseeni. Kun säädin kaikessa rauhassa hengitystäni asanan mukaisesti, tuloksena oli aina tasapainoinen olotila!
Joogaharjoitteluni on aina ollut päivittäistä. Nykyään myös meditaatio kuuluu jokaiseen päivääni. Opiskelen innolla ja sydämellä joogatietoa ja joogafilosofiaa, sekä myös länsimaista filosofiaa, psykologiaa, neuroplastisuutta ja kaikenlaista asioita liittyen ihmisenä kehittymiseen ja menneisyyden taakoista vapautumiseen.
​Opetuksessani korostuu ihmisen kehon kuuntelu ja kunnioittaminen. Harjoituksia ei tehdä pakottamalla tai rutiininomaisesti, vaan luodaan hiljainen ja pyhä harjoittelutila, jossa jokainen voi syventyä rauhassa tuntemaan omaa kehoaan ja oivaltamaan siitä uutta.
Erityisosaamisaluettani on kuitenkin energiatason ymmärtäminen niin kehon jatkeena kuin myös mielenliikkeiden ilmaisumuotona. Opetan koulutuksissani ihmisiä näkemään ja tuntemaan energeettisiä tiloja ja muutoksia.