Heal your breath
Hengitysharjoittelun pienryhmävalmennus
24.1. - 6.3.2024 klo 18:15 - 20:15
Ohjaajana Julia Kärkkäinen
24.1. - 6.3.2024 klo 18:15 - 20:15
Ohjaajana Julia Kärkkäinen
Julia Kärkkäinen
Olen sertifioitu hengitysvalmentaja ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähettiläs. Vaikka teen tätä osa-aikaisesti yrittäjänä, niin minulla on 100 % sydän mukana. Valmentajana haluan auttaa ja tukea sinua jakamalla oppeja ja ymmärrystä hengityksen vaikuttavuudesta, sen merkityksestä kokonaisvaltaisesti kehosi systeemille ja tutustuttaa sinut turvallisesti hengitysharjoitusten kiehtovaan maailmaan. Valmentajana minulla on valmius soveltaa hengityksen perusperiaatteita eri vaikutusmekanismit (psykofysiologian, biokemian ja biomekaniikan) huomioiden yksilöllisyyttämme unohtamatta.
Hektinen elämän rytmi, erilaiset elämän vaiheet ja meitä nykyään jatkuvasti kuormittavat ärsykkeet voivat täysin huomaamattamme vaikuttaa hengitykseemme. Siksi hengityksen tervehdyttämisen merkitys korostuu tässä ajassa, se luo pohjan olemiselle, miten olemme itsemme kanssa ja suhteessa ympäristöön ja muihin ihmisiin. Olen itse tehnyt hengitysharjoituksia nyt kahden vuoden ajan, jonka aikana saanut kokea todella konkreettisesti hengityksen transformatiiviset vaikutukset lähtien oman hengitykseni tervehdyttämisestä ja hyvin herkän hermostoni rauhoittamisesta resilienssini vahvistamiseen ja matkani jatkuu. Jopa työkaverini huomasivat muutoksen minussa, tavassani olla ja reagoida, tietämättään, mitä olin tehnyt. |
Nettisivuiltani voit lukea lisää tasapainoisen hengityksen hyödyistä, liittyä postituslistalleni tai ottaa somekanavani seurantaa. Siellä jaan tiheämmin hyödyllistä tietoa hyvinvointiin ja hengitysharjoitteluun liittyen. Jos valmennuksiini liittyen mikään mietityttää otathan rohkeasti yhteyttä tai varaat maksuttoman konsultaation, niin jutellaan lisää.
Muistathan, olet kaiken hyvän arvoinen! ✨ |