Hyvän olon tunnit

Hyvän Olon tunnit ohjaa Katja Hietanen. Katjan missiona on hyvinvoinnin edistäminen ja hän yhdistää näillä monipuolista osaamistaan psykologina, psykoterapeuttina ja joogaopettajana. Kokonaisvaltaista hyvää oloa!

TRe Stressinpurku -ilta


Ma 28.8.2023 klo 18:00 - 19:30
Ma 25.9.2023 klo 18:00 - 19:30
Ke 25.10.2023 klo 18:00 - 19:30
Ma 20.11.2023 klo 18:00 - 19:30

Kiireinen arki ja stressi saavat aikaan monenlaista kuormaa kehoon ja mieleen. Oma hyvinvointi ja stressistä palautuminen tarvitsevat huomiota ja aikaa. 

Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja liikkeen ja tärinän avulla. Pääset purkamaan kehoon varastoituneita syviä jännityksiä. 

Hinta 30 €​ / kerta 
Kuva @katjamaarit.phography
Ilmoittautuminen alla olevien linkkien kautta. Tervetuloa!
Maksu ilmoittautumisen yhteydessä tai paikan päällä. 

Aamun YIn & Yang

To 31.8. klo 8:30 - 10:00
To 12.10. klo 8:30 - 10:00
To 2.11. klo 8:30 - 10:00
​To 30.11. klo 8:30 - 10:00

Aamun harjoitus antaa energiaa ja keveyttä koko päivään. Harjoituksessa herättelemme kehoa lempeällä yin joogalla ja hiljentymisen harjoituksilla. Pysähdymme kohtaamaan tätä hetkeä aamun rauhassa. Harjoitus etenee hiljalleen dynaamisempaan ja virtaavaan suuntaan aurinkotervehdyksin. Tämä tunti sopii kaikille. Sinulle, jolle jooga on tuttua ja myös sinulle, joka haluaa tutustua joogaan.

​Hinta 25 € / kerta
Kuva  @katjamaarit.photography

illan Yin - aikaa rentoudelle


Keskiviikko 13.9. klo 18:00 - 19:30
Keskiviikko 8.11. klo 18:00 - 19:30
Keskiviikko 13.12. klo 18:00 - 19:30

Lepoa, palautumista ja kehonhuoltoa. Harjoituksessa hellitään kehoa pitkäkestoisilla ja lempeillä yin joogan avaavilla asennoilla ja jatketaan hiljalleen kohti hiljaisuutta  restoratiivisilla asennoilla.
Anna itsellesi, kehollesi ja mielellesi hemmotteluhetki, jonka aikana ylikierrokset laskevat ja hermostosi rauhoittuu ja tasapainottuu. Harjoitus sisältää paljon hiljaisuutta ja harjoitus on hyvin meditatiivinen. 

Hinta 25 € / kerta
Kuva @katjamaarit.photography​

Sadonkorjuun joogapäivät

Joogaa, elvyttävää elävää ravintoa tuoreesta sadosta ja pysähtymistä itseen
​Lauantaina 7.10.2023
Lempeä sadonkorjuun joogapäivä
klo 9:30 - 14:30
Päivän ohjelma
9:30 - 11:00 Lempeä aamujooga
11:00 - 12:00 Sadonkorjuun brunssi
12:30 - 14:00 Levon jooga 
​14:00 - 14:30 Kakkuhetki

Sunnuntaina 8.10.2023
Ashtangajoogien sadonkorjuupäivä
klo 9:00 - 14:00
Päivän ohjelma
9:00 - 11:00 Ohjattu ashtangajoogan harjoitus
11:00 - 12:00 Sadonkorjuun brunssi
12:30 - 13:30 Jooga Nidra
13:30 - 14:00 Kakkuhetki

Aamun Ashtangajooga

Pe 6.10.2023 klo 8:00 - 10:00 Ohjattu
Pe 10.11.2023 klo 8:00 - 10:00 Mysore
Pe 1.12.2023 klo 8:00 -  10:00 Ohjattu

Ashtangajoogan harjoitus tehdään perinteisesti aamulla. Nämä aamuharjoitukset ovat sinulle, jolle ashtangajoogan harjoitus on jo tuttu ja harjoittelet myös itsenäisesti. Harjoitus aloitetaan yhteisellä meditaatiohetkellä ja päätetään ohjattuun rentoutusharjoitukseen.
Hinta 25€ / kerta

Katja Hietanen

Katja Hietanen - Ashtangajooga, yin jooga, restoratiivinen jooga, TRE 

​Joogaa olen harrastanut vuodesta 2004 alkaen. Aloitin joogan hathajoogalla ja vuodesta 2010 olen tehnyt säännöllistä Ashtangajoogaharjoitusta sekä vuodesta 2014 yin joogaa. Joogaopettajaksi opiskelinYoga Nordicin (200h) joogaopettajakoulutuksessa 2014-2015 ja olen opettanut joogaa 2015 tammikuusta lähtien. Olen käynyt myös Anne Nuotion Ashtangajoogan opettajakoulutuksen (200h) vuosina 2017-2019 ja Sakraalijoogan koulutuksia 2019-2023. Restoratiivista joogaa olen opiskellut Kirsi Saivosalmen Levon vallankumous - restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksessa keväällä 2021. 
​Olen koulutukseltani psykologi ja psykoterapeutti. Koen joogan kokonaisvaltaisena mielen ja kehon harjoituksena, jonka avulla voimme keskittyä läsnäoloon arjen paineiden keskellä ja löytää yhteyden itseemme ja elämäämme.