Yin jooga
Koko kevään kurssi 9.1. - 14.5.2024
Tiistaisin klo 19:30 - 20:30 Kurssin hinta 250 € (yht. 16 tuntia) Tuntia ei talvilomaviikolla 27.2. eikä vappuaattona 30.4. Yin-harjoitus on rentouttavaa, lempeää ja hidastempoista joogaa, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Harjoitus rauhoittaa hermostoa, ja siinä tehtävät asennot sekä edistävät että ylläpitävät kehon liikkuvuutta. Voit antaa itsellesi luvan vain olla. Tiedustelut ja ilmoittautumiset ja lisätiedot 1.1.2024 mennessä sähköpostilla mirjatuomenoja@hotmail.com Maksu kurssin alkaessa paikan päällä pankkikortilla, myös e-passi käy. Jos kursseilla on tilaa, osallistuminen mahdollista myös kertamaksulla (kysy Mirjalta erikseen). |
AShtangajooga
Ashtangajoogan kurssi
9.1. - 14.5.2024 Tiistaisin klo 18:00 - 19:15 Kurssihinta 290,00€ (yhteensä 16 kertaa) Tunteja ei talvilomaviikolla 27.2.2024 eikä vappuaattona 30.4.2024. Harjoituksessa tehdään asanoita (joogaliikkeitä) omaa kehoa ja sen tuntemuksia kuunnellen. Vaikka harjoitus on dynaaminen, etenemme rauhassa siten, että jokaisella on aikaa sekä liikkeille että hiljentymiselle. Asanoiden ohella harjoittelemme hengittämistä, tunnustelemme lihaslukkoja eli bandhoja ja haemme katseen kohdistuksen paikkoja eli drishtejä. Tutustutaan joogafilosofiaan sekä -perinteeseen. Opettelemme mantroja, joilla harjoitus aloitetaan ja päätetään. Tämä on jatkava ryhmä syksyltä, jolle voit tulla mukaan, jos seisten tehtävät asanat ovat jo tutut. Harjoitellaan istumasarjaa sekä loput päättävät asanat. Tiedustelut ja ilmoittautumiset ja lisätiedot 1.1.2024 mennessä sähköpostilla mirjatuomenoja@hotmail.com Maksu kurssin alkaessa paikan päällä pankkikortilla, myös e-passi käy. Jos kursseilla on tilaa, osallistuminen mahdollista myös kertamaksulla (kysy Mirjalta erikseen). |
Mirja Tuomenoja
Ensimmäinen kosketukseni joogaan on ollut 2000-luvun alkupuolella. Osallistuin epäsäännöllisesti erilaisille kursseille vuosien ajan, ja aina minulla oli sisäinen kaipuu joogan pariin. Elämässäni alkoi olla tilaa joogalle vuonna 2016, ensin yin-joogan parissa, jota ashtanga pian seurasi perässä, ja vuodesta 2017 harjoitus on kuulunut elämääni syventyen vuosi vuodelta. Olen valmistunut Anne Nuotion joogaopettajakoulutuksesta keväällä 2022, ja olen käynyt myös Annen sakraalijoogakoulutuksen 2018-2019 ja aloittanut sakraalijoogan jatkokoulutuksen keväällä 2023. Olen opiskellut myös yin-jooga-, rentoutus- ja meditaatio-ohjaajaksi.
Jooga on antanut minulle mittaamattoman paljon: ehkä eniten sisäistä rauhaa, mutta myös kuljettanut minua kohti todellista aitoa itseäni. Joogan filosofiasta ja perinteestä olen löytänyt elämänviisauden, josta saan valoa ja tukea jokaiseen päivääni. |