Tutustumistunnit

Tule tutustumaan kursseihin ja ohjaajaan Mirjaan 5€ tarjoustunneille. Kurssit alkavat seuraavalla viikolla.
Tiistaina 22.8.2023
Ashtangajooga klo 18 - 19
Yin jooga 19:30 - 20:30
Ilmoittaudu tutustumistunnille mirjatuomenoja@hotmail.com

Yin jooga

Koko syksyn kurssi 29.8. - 12.12.2023
Tiistaisin klo 19:30 - 20:30
Kurssin hinta 240 € (yht. 15 tuntia)
Tuntia ei syyslomaviikolla 17.10.​

​Yin-harjoitus on rentouttavaa, lempeää ja hidastempoista joogaa, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Harjoitus rauhoittaa hermostoa, ja siinä tehtävät asennot sekä edistävät että ylläpitävät kehon liikkuvuutta. Voit antaa itsellesi luvan vain olla.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset mirjatuomenoja@hotmail.com
​Ilmoittautumiset 14.8.2023 mennessä
Kurssimaksu kurssin alkaessa pankkikortilla.
 

AShtangajooga

Ashtangajoogan alkeiskurssi
29.8. - 12.9.2023
Tiistaisin klo 18:00 - 19:15
3 kerran kurssi. Hinta 50 €

Alkeiskurssilla opetellaan osa seisomasarjasta sekä loppuliikkeitä. Harjoituksessa tehdään asanoita (joogaliikkeitä) omaa kehoa ja sen tuntemuksia kuunnellen. Vaikka harjoitus on dynaaminen, etenemme rauhassa siten, että jokaisella on aikaa sekä liikkeille että hiljentymiselle.
Asanoiden ohella harjoittelemme hengittämistä, tunnustelemme lihaslukkoja eli bandhoja ja haemme katseen kohdistuksen paikkoja eli drishtejä. Tutustutaan joogafilosofiaan sekä -perinteeseen. Opettelemme mantroja, joilla harjoitus aloitetaan ja päätetään. 

Tiedustelut ja ilmoittautumiset mirjatuomenoja@hotmail.com
lmoittautumiset 14.8.2023 mennessä
Kurssimaksu kurssin alkaessa pankkikortilla.

Ashtangajoogan alkeisjatko
19.9. - 12.12.2023
Tiistaisin klo 18:00 - 19:15
12 kerran kurssi. Hinta 220 €

​Alkeisjatkokurssilla jatketaan harjoitukseen syventymistä alkeisharjoitukseen uusia asanoita lisäillen. Harjoitukset ohjataan. Alkeisjatkotunti sopii kaikille ashtangajoogan harrastajille.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset mirjatuomenoja@hotmail.com
lmoittautumiset 14.8.2023 mennessä
Kurssimaksu kurssin alkaessa pankkikortilla.

Mirja Tuomenoja

​Ensimmäinen kosketukseni joogaan on ollut 2000-luvun alkupuolella. Osallistuin epäsäännöllisesti erilaisille kursseille vuosien ajan, ja aina minulla oli sisäinen kaipuu joogan pariin. Elämässäni alkoi olla tilaa joogalle vuonna 2016, ensin yin-joogan parissa, jota ashtanga pian seurasi perässä, ja vuodesta 2017 harjoitus on kuulunut elämääni syventyen vuosi vuodelta. Olen valmistunut Anne Nuotion joogaopettajakoulutuksesta keväällä 2022, ja olen käynyt myös Annen sakraalijoogakoulutuksen 2018-2019 ja aloittanut sakraalijoogan jatkokoulutuksen keväällä 2023. Olen opiskellut myös yin-jooga-, rentoutus- ja meditaatio-ohjaajaksi.
Jooga on antanut minulle mittaamattoman paljon: ehkä eniten sisäistä rauhaa, mutta myös kuljettanut minua kohti todellista aitoa itseäni. Joogan filosofiasta ja perinteestä olen löytänyt elämänviisauden, josta saan valoa ja tukea jokaiseen päivääni.