Yin jooga
Yin-jooga 60min
🔹tiistaisin 14.1. - 13.5.2025 klo 19:30 -20:30 (tuntia ei talvilomaviikolla 9) 🔹yhteensä 17 krt 🔹koko kurssi 270€ 🔹kertamaksu 17€, 10-kortti 170€ Maksu pankkikortilla kurssin/tunnin alkaessa. E-passilla voit maksaa koko kurssin tai 10-kortin, mutta ei kertamaksuja. Ilmoittautuminen 7.1.2025 mennessä sähköpostilla [email protected]. Kauden aikana teemme saman harjoituksen kolmena peräkkäisenä viikkona, ja neljännella kerralla puolet tunnista koostuu muutamasta alustavasta asanasta ja toinen puoli käytetään pitkään syvärentoutusharjoitukseen. Sitten vaihdamme ohjelmaa. Yhdellä tunnilla teemme tavallisesti noin 4-5 asanaa, ja harjoituksessa mahdollisesti tarvittavia apuvälineitä voit lainata joogasalilta harjoituksen ajaksi. Harjoituksen rytmi on hidas ja rentoutumiseen ohjaava, rauhoittaen mieltä ja kehoa. Kehon liikkuvuus ja nestekierto paranevat, ja taitosi kuunnella kehoasi lisääntyy. |
AShtangajooga
Ashtanga alkeissarja
🔹tiistaisin 14.1. - 28.1.2025 klo 18:00-19:15 🔹tämä kolmen kerran alkeiskurssi sopii tutustumiseksi ashtanga-joogaan, tai jo aiemmin harjoitelleille, joilla on ollut taukoa joogasta. Myös kokeneempi joogaaja hyötyy perusasioiden kertaamisesta, ja lyhyempi harjoitus antaa enemmän tilaa ja aikaa oman itsen kuuntelulle ja asentojen tunnustelulle. 🔹koko kurssi 50€, kertamaksu 20€. Aloittajille suosittelen kaikkia kolmea kertaa😊. Ashtanga jatko 🔹tiistaisin 4.2. - 13.5.2025 klo 17:45 -19:15 (tuntia ei talvilomaviikolla 9) 🔹90min tunnilla aloitamme lyhyemmällä harjoituksella, joka pitenee kauden jatkuessa. Ryhmään voit tulla, jos alkeissarja on tuttu. 🔹yhteensä 14 krt 🔹koko kurssi 330€ 🔹kertamaksu 25€, 10-kortti 250€ Maksu pankkikortilla kurssin/tunnin alkaessa. E-passilla voit maksaa koko kurssin tai 10-kortin, mutta ei kertamaksuja. Ilmoittautuminen 7.1.2025 mennessä sähköpostilla [email protected]. |
Mirja Tuomenoja
Ensimmäinen kosketukseni joogaan on ollut 2000-luvun alkupuolella. Osallistuin epäsäännöllisesti erilaisille kursseille vuosien ajan, ja aina minulla oli sisäinen kaipuu joogan pariin. Elämässäni alkoi olla tilaa joogalle vuonna 2016, ensin yin-joogan parissa, jota ashtanga pian seurasi perässä, ja vuodesta 2017 harjoitus on kuulunut elämääni syventyen vuosi vuodelta. Olen valmistunut Anne Nuotion joogaopettajakoulutuksesta keväällä 2022, ja olen käynyt myös Annen sakraalijoogakoulutuksen 2018-2019 ja aloittanut sakraalijoogan jatkokoulutuksen keväällä 2023. Olen opiskellut myös yin-jooga-, rentoutus- ja meditaatio-ohjaajaksi.
Jooga on antanut minulle mittaamattoman paljon: ehkä eniten sisäistä rauhaa, mutta myös kuljettanut minua kohti todellista aitoa itseäni. Joogan filosofiasta ja perinteestä olen löytänyt elämänviisauden, josta saan valoa ja tukea jokaiseen päivääni. |