Yin jooga
Yin-jooga 60min
tiistaisin 19:30-20:30 27.8. - 10.12.2024, yhteensä 15 kertaa tuntia ei syyslomalla 15.10.2024 hinta: koko kurssi 240,00€ tai kertamaksulla 17,00€ maksu pankkikortilla kurssin alkaessa, myös e-passi käy ilmoittautuminen 18.8.2024 mennessä sähköpostilla [email protected] Kauden aikana teemme saman harjoituksen kolmena peräkkäisenä viikkona, ja neljännella kerralla puolet tunnista koostuu muutamasta alustavasta asanasta ja toinen puoli käytetään pitkään syvärentoutusharjoitukseen. Sitten vaihdamme ohjelmaa. Yhdellä tunnilla teemme tavallisesti noin 4-5 asanaa, ja harjoituksessa mahdollisesti tarvittavia apuvälineitä voit lainata joogasalilta harjoituksen ajaksi. Harjoituksen rytmi on hidas ja rentoutumiseen ohjaava, rauhoittaen mieltä ja kehoa. Kehon liikkuvuus ja nestekierto paranevat, ja taitosi kuunnella kehoasi lisääntyy. |
AShtangajooga
Ashtangajoogan jatkokurssi
Ashtanga 90min, tiistaisin 17:45-19:15 27.8. - 10.12.2024, yhteensä 15 kertaa tuntia ei syyslomalla 15.10.2024 Koko kurssin hinta 340,00€ tai kertamaksulla 25,00€ maksu pankkikortilla kurssin alkaessa, myös e-passi käy ilmoittautuminen 18.8.2024 mennessä sähköpostilla [email protected] Voit tulla ryhmään, jos vähintään alkeisharjoitus on sinulle tuttu ja osaat sen sujuvasti. Aloitamme harjoituksella, jossa tehdään koko seisomasarja sekä loppuliikkeitä. Harjoitusta pidennetään ryhmän edistymisen mukaan lisäämällä istumasarjan asanoita sekä loput päättävät asanat. 90 minuutin harjoitusaika mahdollistaa vaihtelua tunnin sisältöön, ja tunneilla voidaan välillä painottaa pidempää rentoutumista, joogafilosofiaa sekä loppukaudesta tai ryhmän edistymisen mukaan tehdä itsenäistä mysore-harjoitusta, jossa opettaja on paikalla avustamassa, mutta ei ohjaa harjoitusta. |
Mirja Tuomenoja
Ensimmäinen kosketukseni joogaan on ollut 2000-luvun alkupuolella. Osallistuin epäsäännöllisesti erilaisille kursseille vuosien ajan, ja aina minulla oli sisäinen kaipuu joogan pariin. Elämässäni alkoi olla tilaa joogalle vuonna 2016, ensin yin-joogan parissa, jota ashtanga pian seurasi perässä, ja vuodesta 2017 harjoitus on kuulunut elämääni syventyen vuosi vuodelta. Olen valmistunut Anne Nuotion joogaopettajakoulutuksesta keväällä 2022, ja olen käynyt myös Annen sakraalijoogakoulutuksen 2018-2019 ja aloittanut sakraalijoogan jatkokoulutuksen keväällä 2023. Olen opiskellut myös yin-jooga-, rentoutus- ja meditaatio-ohjaajaksi.
Jooga on antanut minulle mittaamattoman paljon: ehkä eniten sisäistä rauhaa, mutta myös kuljettanut minua kohti todellista aitoa itseäni. Joogan filosofiasta ja perinteestä olen löytänyt elämänviisauden, josta saan valoa ja tukea jokaiseen päivääni. |